Din varukorg är tom
Lägger till i varukorgen...

Träna smart : undvik överträningssyndrom

(Häftad)

261 kr
Antal

Leveranstid: 4-6 arbetsdagar – Fraktklass A

Bli medlem i CDON+ och köp denna produkt fraktfritt
Förlag:  SISU Idrottsböcker
Varför blir man övertränad?
Om du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom.

Vanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom:
  • Dålig kommunikation med tränaren.
  • Förnekande av kroppens signaler.
  • Rädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad.
  • En smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat.
  • En känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta
  • Dålig träningsplanering
  • Monoton träning
  • Mycket tävlande
  • Hög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning.
  • Bristande förmåga eller slarvande med återhämtning.
  • Från normal trötthet till utbrändhet


  • Vem behöver mer kunskap om överträning?
    -Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning
    -Du som tränar regelbundet
    -Du som är intresserade av prestationsutveckling

    Ur innehållet:
  • En typisk symtombild
  • Nedbrytning + återhämtning= träningsenhet
  • Träningsparadoxen
  • Den optimala träningszonen
  • Aktiv återhämtning
  • Total kvalitet på återhämtning – ny svensk metod
  • Nära samarbete mellan tränare och aktiv
  • Synen på träning förändras
  • Formeln för det perfekta träningsupplägget
  • Fakta

    Förlag: SISU  Kategori: Motion & Hälsa, Kurslitteratur 
    Leveranstid: 4-6 arbetsdagar  Bandtyp: Häftad 
    ISBN: 9789188940452  Antal sidor: 248 
    Språk: Svenska     
    Titel: Träna smart : undvik överträningssyndrom  Författare: Göran Kenttä, Peter Hassmén  
    Redaktör:   Uppläsare:  
    Översättare:   Releasedatum: 1999-02-12 
    Upplaga:   ISBN 10:  
    Serie:      

    Recensioner

    Logga in med e-postadress och lösenord.

    Tipsa en vän


    Bloggat om Träna smart : undvik överträningssyndrom

    Fler titlar med Hassmén, Peter

    Idrottsvetenskapliga forskningsm...

    Nathalie Hassmén

    (Storpocket)

     361 kr
    Köp

    Vinnare i långa loppet : träning...

    Kent Lindahl

    (Häftad)

     210 kr
    Köp

    Orientera för att ha kul : att t...

    Lars Greilert

    (Häftad)

     181 kr
    Köp

    Orientera för att lära sig träna...

    Lars Greilert Greilert

    (Häftad)

     180 kr
    Köp

    Idrætspsykologi

    Peter Hassmén, Nathalie Hassmén, Johan Plate

    (Inbunden)

     359 kr
    Köp

    Alla titlar med Peter Hassmén

    50 kr rabatt på ditt nästa köp

    Delbetalning

    Denna produkt kan delbetalas med följande alternativ:

    Kostnadsberäkningen inkluderar ej uppläggnings- och aviavgift.

    Välj Delbetalning som alternativ i kassan.

    Mer information »

    Försäkringsvillkor

    Läs fullständiga försäkringsvillkor