Träna smart : undvik överträningssyndrom

, (Häftad)

Träna smart : undvik överträningssyndrom
Tipsa en vän
269 kr
Spara i ny önskelista
Du måste välja en storlek innan du kan lägga varan i varukorgen.

Beräknad leveranstid:  3-8 arbetsdagar

Säljs av Adlibris

Denna produkt säljs av Adlibris.
Mer från Adlibris.

Adlibris är en samarbetspartner på CDON Marketplace.

Frakt: fr. 0 kr

Bli medlem i CDON+ och köp denna produkt fraktfritt
Varför blir man övertränad?
Om du vill bli bäst måste du träna mest och hårdast. Låter det välbekant? En viss sanning ligger det i detta påstående. För det går naturligtvis inte att bli framgångsrik inom någon idrott utan att träna mycket och hårt. Men nog så viktigt är att finna balansen mellan lagom träningsdos och återhämtning. Det är först när träning och återhämtning är i harmoni som den optimala prestationsutvecklingen är möjlig. Det gäller alltså att bli en träningsintelligent idrottare. Men när ambitionsnivån är på topp och kunskapen om träning och återhämtning är svag finns det istället risk för att drabbas av överträningssyndrom.

Vanligt förekommande orsaker till överträningssyndrom:
  • Dålig kommunikation med tränaren.
  • Förnekande av kroppens signaler.
  • Rädsla för att betraktas som svag, slö eller misslyckad.
  • En smal idrottsidentitet som står och faller med tävlingsresultat.
  • En känsla av att vara fången och tvungen att fortsätta
  • Dålig träningsplanering
  • Monoton träning
  • Mycket tävlande
  • Hög mental anspänning, hög intensitet utan möjlighet till fullständig återhämtning.
  • Bristande förmåga eller slarvande med återhämtning.
  • Från normal trötthet till utbrändhet


  • Vem behöver mer kunskap om överträning?
    -Du som är tränare, ledare, förälder eller delaktig i någon annans träning
    -Du som tränar regelbundet
    -Du som är intresserade av prestationsutveckling

    Ur innehållet:
  • En typisk symtombild
  • Nedbrytning + återhämtning= träningsenhet
  • Träningsparadoxen
  • Den optimala träningszonen
  • Aktiv återhämtning
  • Total kvalitet på återhämtning ? ny svensk metod
  • Nära samarbete mellan tränare och aktiv
  • Synen på träning förändras
  • Formeln för det perfekta träningsupplägget
  • Förlag: SISU Idrottsböcker Kategori: Motion & Hälsa
    Beräknad leveranstid: 3-8 arbetsdagar Bandtyp: Häftad
    ISBN: 9789188940452 Antal sidor: 248
    Språk: Svenska
    Titel: Träna smart : undvik överträningssyndrom Författare: Göran Kenttä, Peter Hassmén
    Releasedatum: 1999-02-12 Upplaga:
    Serie:
    Nedan information kommer från CNET, CDON.COM kan inte garantera att denna information är korrekt.
    Antal recensioner: 0 Genomsnittsbetyg: 0
    0%
    0%
    0%
    0%
    0%

    Operatör
    Vilken operatör du vill beställa, tex Tele2.

    Typ av abonnemnag
    Nytt abonnemang - Om du vill ha ett nytt telefonnummer.
    Portering - Byta operatör och behålla ditt nuvarande telefonnummer. Ditt nuvarande abonnemang får inte ha bindningstid kvar.
    Förlängning - Bind om ditt abonnemang inom samma operatör och behålla ditt telefonnummer. Det får vara maximalt tre månader kvar av din bindningstid.
    Konvertering - Gör om ditt kontantkort till ett abonnemang inom samma operatör.

    Abonnemangsform
    Den abonnemangsform du vill ha. Se här intill för aktuell prisinformation.

    Bindningstid
    Hur länge du vill binda ditt abonnemang. Tänk på att du inte kommer kunna säga upp avtalet förrän bindningstiden löpt ut.

    Förhöjd månadskostnad
    Hur mycket du vill ha i månadskostnad utöver ordinarie abonnemangsavgift. Tex om ditt abonnemang kostar 49kr/månad och du förhöjer med 100kr/mån kommer din totala månadsavgift att bli 149kr/mån.

     

    Försäkringsvillkor

    • Reparation eller ersättningsprodukt med motsvarande prestanda.
    • Ersättning för skador som uppstått genom en plötslig och oförutsedd yttre händelse t ex tappskada, krosskada, fukt/vatten, blixtnedslag/åska/överspänning.
    • Ersättning för funktionsfel som inte ersätts av garanti eller reklamationsrätt.
    • För mobiltelefon är självrisken 195 kr vid skada. För övriga produkter gäller försäkringen utan självrisk.

    Läs fullständiga försäkringsvillkor

    Tipsa en vän

    Delbetalning

    Denna produkt kan delbetalas med följande alternativ:

    • 150/mån - 3 mån, 0% ränta (95 kr uppläggningsavgift, 29 kr aviavgift)
    • 106/mån - 6 mån, 0% ränta (195 kr uppläggningsavgift, 29 kr aviavgift)
    • 76/mån - 12 mån, 0% ränta (295 kr uppläggningsavgift, 29 kr aviavgift)
    • 50/mån - 36 mån, 9.95% ränta (395 kr uppläggningsavgift, 29 kr aviavgift)

    Kostnadsberäkningen inkluderar ej uppläggnings- och aviavgift.

    Välj Delbetalning som alternativ i kassan.

    Mer information »