Blossom Afro Power Dance

Afropowerdance är ett träningskoncept som har den perfekta blandningen mellan supereffektiv träning och lustfylld dans. I vår dans är det inget mes. Här får du vara kraftfulll, fri och en primitiv barfotadansare!

Träningseffekterna är många: konditionsträning, energiförbrukning, styrka i rygg, ben och säte tränas intensivt. Bålen stärks och rörlighet i axlar, höfter och ryggrad ökar. Då man dansar barfota får även fötterna bra träning. Förutom de rent fysiska fördelarna, kommer du i balans både fysiskt och mentalt, blir “jordad”.

1. Uppvärmning
2. Vatten
3. Jord
4. Eld
5. Nedvarvning och stretch