Karin Björkegren - Att åldras med Yoga

Det tar tid att åldras och just därför är det bra att lägga lite tid på att motverka åldrandet. Och mycket av våra åldersrelaterade förändringar, som senare kan bli just krämpor kan man med hjälp av yogan förebygga och förbättra. Yogaställningarna och yogaandningen håller igång blodcirkulationen i kroppen och förbättrar ämnesomsättningen. Du kommer också att uppleva att du orkar mer och kanske framför allt att du känner dig starkare och mer flexibel både fysiskt och psykiskt.

Denna dvd innehåller:

Kort & lång andning

Värm upp

Bättre balans

Fot & hand yoga

Buk & rygg yoga

Knipövningar

Yoga för matsmältningen

Avslutande yoga

Ledd vila