Karin Björkegren - Lugn & Ro Yoga

Vi lever väldigt snabbt. Ibland snurrar det på ordentligt och fast vi kanske vet att vi behöver ta det lugnt så är just det, det allra svåraste. Vi har många krav på oss. Inte bara våra egna krav, utan krav som vi upplever att andra ställer på oss. Våra liv är ofta stressiga och vi har svårt att varva ned. Yoga och yogans andningstekniker är bra redskap för att hitta stillheten inom sig och att frigöra spänningar i kroppen och komma till ro inför natten.

Denna dvd innehåller:

Kort & lång andning

Hitta lugnet

Sträck ut

Upp & ned

Lugnande andning

Ledd vila