Karin Björkegren - Yoga inför förlossningen

Din förlossning närmar sig. Förhoppningsvis har du gjort gravidyoga under hela din graviditet. Och nu har du kommit fram till målet: din förlossning. I den här dvdn får du tips på hur du kan fortsätta att använda yoga och yogans andning under själva förlossningen. Den här dvdn kan även bli ett komplement till den föräldrautbildning som mödravården erbjuder. Precis som elitidrottsmän gör, är det bra att ta det lugnt och samla kraft inför loppet (läs förlossning). På så sätt skapar du förutsättningarna för en bra förlossning.

Denna dvd innehåller:

Yoga för förlossningens olika skeden

Djupavslappning med fokus på målbild

Andningsgenomgång

Fjäderlätt andning

Krystandning

Bäckenbottenträning