Yoga - Ashtanga: En introduktion

ASHTANGA VINYASA YOGA: EN INTRODUKTION ...erbjuder ett träningspass anpassat för dig som inte tidigare provat på Ashtanga Vinyasa Yoga. Karin Björkegren, känd mediaprofil och sedan många år aktiv yogautövare, guidas tillsammans med dig igenom ett introduktionspass. Instruktör är Viveka Blom som driver yogaskolan Stationshuset i Saltsjöbaden. Yogapasset är totalt en och en halv timme långt och inleds med en genomgång av andningsteknik och kroppslås. Du lär dig både solhälsning A och B, stående och avslutande ställningar. Övningarna repeteras och erbjuder ett komplett träningspass.Yoga gör man barfota, så allt du behöver är en yogamatta i gummi och bekväma träningskläder. Dvd:n innehåller även kompletterande bonusmaterial.