Yoga beginner: Shiva Rea

Detta är en träningsfilm för dig som vill prova på en av de populäraste yogaformerna - Flow yoga. Ingen erfarenhet av yoga krävs.

Flow yoga, även kallad Vinyasa yoga, är som meditation i rörelse och förenar sinne, kropp och andning. Ditt sinne klarnar, din kropp blir lugn, samtidigt som din puls ökar. Du bygger styrka och smidighet samtidigt som du fylls med energi.

Den inspirerande och nytänkande yogainstruktören Shiva Rea leder träningspasset från Hawaii. Hon börjar med en sittande övning som lär dig att förena andning och rörelse. Sedan följer ytterligare tre övningar med klassiska yogaställningar och en avslutande avslappningsövning. Välj själv hur fort du vill gå fram. Du kanske inte har Shiva Reas rörlighet ännu, men kan ändå följa henne på det sätt som fungerar för dig. Känn hur du blir starkare och smidigare. Känn hur energin och lugnet, som alltid funnits i dig, träder fram. Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs. Shiva Rea är dubbad till svenska för att göra det lättare för dig att följa med i övningarna. Unna dig en liten stund varje dag!