Så lär du ditt barn att cykla
Att lära sitt barn cykla är ett viktigt familjemoment, här ger vi på CDON dig de bästa tipsen för en säker och rolig inlärning.
Den här guiden är full av praktiska råd och steg-för-steg instruktioner som hjälper dig att hjälpa ditt barn genom de första vingliga metrarna till självständig cykling.
Innan ni börjar:
Rätt cykel är A och O: För de allra yngsta är en balanscykel ett fantastiskt första steg. Den hjälper barnet att utveckla balans och koordination utan att behöva oroa sig för trampor. När balansen sitter kan övergången till en vanlig cykel med pedaler bli mycket smidigare. För den "första riktiga cykeln" är det viktigt att välja en i rätt storlek (se vår tidigare guide!). Barnet ska bekvämt kunna nå ner till marken med båda fötterna. De flesta kan börja med en balanscykel vid ungefär 2.5 års ålder.
Säkerheten först! En godkänd cykelhjälm som sitter ordentligt är ett absolut måste från första stund. Hjälmen ska sitta ner över pannan och vara spänd under hakan, om hjälmen är för löst spänd eller sitter för högt upp på huvudet är risken att den ramlar bakåt när barnet ramlar. Låt barnet vara med och välja hjälm så blir det roligare att använda den. Knä- och armbågsskydd kan också vara bra i början för att minska risken för skrubbsår.
Välj rätt plats: Börja på en lugn och plan yta utan trafik, som en gräsmatta, en asfalterad lekplats eller en tom parkeringsplats. Mjukt underlag minskar risken för skador vid eventuella fall.
Steg-för-steg: Så lär du ditt barn att cykla:
Börja med balans: Om ni använder en balanscykel, låt barnet öva på att gå och sedan springa med cykeln, och så småningom lyfta fötterna och rulla. Fokusera på att hitta balansen
Introducera tramporna (om ni går direkt till en pedalcykel): Låt barnet sitta på cykeln med fötterna på marken och öva på att styra och bromsa.
Fokus på balansen (även på pedalcykeln i början): I de första stegen med pedaler kan det vara bra att ta bort pedalerna tillfälligt. Då kan barnet fokusera på att rulla och hitta balansen på samma sätt som med en balanscykel. När balansen känns trygg kan ni sätta tillbaka pedalerna.
Hjälp till med starten: Håll i cykeln bakom sadeln eller under armhålorna för att ge lite stöd i starten. Spring med barnet en kort bit och släpp sedan försiktigt när hen fått lite fart och balans.
Korta övningspass: Barns koncentration kan vara kort. Håll övningspassen korta och roliga. Avsluta gärna medan det fortfarande är kul så att barnet ser fram emot nästa gång.
Låt barnet bestämma takten: Tvinga aldrig barnet. Låt hen ta det i sin egen takt och beröm varje framsteg, oavsett hur litet det är. Att stressa och tjata (även när det är med bästa intentioner ger sällan önskad effekt).
Öva på att bromsa: Lär barnet hur bromsarna fungerar och låt hen öva på att stanna säkert.
Öva på att starta och stanna självständigt: När balansen sitter är nästa steg att lära sig starta och stanna utan hjälp.
Introducera pedalerna (om ni inte började med dem): När barnet känner sig trygg med att rulla och hålla balansen kan ni börja öva på att trampa. Börja på en plan yta och håll eventuellt i lite i början.
Öva på att svänga: Börja med mjuka svängar och öka sedan gradvis svårighetsgraden.
Uppmuntra och beröm: Var positiv och uppmuntra barnet hela tiden. Beröm varje framsteg och visa din glädje när hen lyckas!
Viktiga tips för en säker inlärning:
Var tålmodig: Att lära sig cykla tar tid och övning. Ha tålamod och stressa inte barnet.
Gör det roligt! Håll stämningen positiv och lekfull. Gör det till en rolig aktivitet tillsammans.
Fira framgångar: Varje liten framgång är värd att fira! Det bygger självförtroende.
Var en trygghet: Visa att du finns där som stöd och tröst om det skulle hända något.
Lär ut trafikregler tidigt: Även om ni övar på en säker plats är det bra att börja prata om grundläggande trafikregler.
Att se sitt barn lära sig cykla är en underbar upplevelse. Med rätt förberedelser, tålamod och en positiv inställning kommer ditt barn snart att susa fram på sin första egna cykel!
Lycka till med cykelinlärningen! Snart har ni en ny liten cyklist i familjen!