Hur man förstår varandra i familjen.

En bok om hur vi vanligtvis pratar med varandra, varför vi ofta är ineffektiva i kommunikationen och vad man kan göra för att komma överens i familjen dagligen.

Författaren analyserar förloppet av vanliga familjehändelser som ofta förvandlas till små dramer, mållösa gräl, frustrationer och nervositet och förklarar vad som faktiskt hände som gjorde att det inte var möjligt att kommunicera lugnt. Tack vare detta kan vi titta på våra egna beteenden och budskap, upptäcka verkliga behov och spåra de punkter där konflikter och missförstånd uppstår.

Boken är skriven på ett enkelt språk, eftersom kommunikationen i familjen ska vara enkel. Istället för att låtsas, förvänta sig, undvika – är det bättre att lära sig att tala tydligt om sina känslor och behov. Det är viktigt att kunna lägga märke till dem hos andra också.

Författare Monika Szczepanik - en av de mest kända tränarna inom kommunikation inom familjen och utbildning i Polen. I den länge efterlängtade boken delar hon med sig av sin erfarenhet, extraordinära förmåga till empati och observation. Boken borde bli en kanon för dem som vill ta hand om relationer i familjen, vill utveckla dem och njuta av dem.

Omslag : Inbunden
Antal sidor: 195

 

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

Inledning

1. Familjegemenskap

När börjar en familj
Vad kännetecknar en familj?
- Relationer
- Behov
Social roll och föräldraskap
Transgenerationell överföring
- Upplevelsen av att vara barn
- Imitation
- Differentiering
- Kunskapsinhämtning
Varför saker kan vara svåra för oss i familjen

2. Kommunikation i familjen

- Familjen - den första testplatsen
Vanespråk och personligt språk
- Ordfönster och ordväggar
- Vad är vårt mål
- Vanespråk
- "Jag måste" eller "Jag vill"
- Vanespråk i vårt huvud
- Personligt språk
- Icke-våldsam kommunikation
Bedömning och observation
- Vanan att bedöma
- Var kommer bedömningar, etiketter och tolkningar ifrån
Bedömning och vår hjärnas funktion
Lära sig att observera
3. Känslor och behov

Vad är känslor

- Varför är det svårt för oss att prata om känslor
- Vad är skillnaden mellan känslor och tankar
- Lära sig känslor
- Känslor och hjärnans funktion
- Vuxenilska
Vad är behov
- Strategier för att möta behov
- Upptäcka behov
Begäran
- Kan du fråga "effektivt"
- "Nej" som "ja" till något annat
- Hur man formulerar önskemål
4. Konflikter är en naturlig del av livet

Två scenarier i konflikt med barn - att vinna eller förlora

Tredje scenariot - konflikt som information om behov
Konflikt som en möjlighet
Uppfattningar om konflikter som stödjer eller hindrar att se möjligheter i dem
5. "Nej" i familjen

"Nej" - slutet eller början på en dialog

När ett barn säger "nej"
När en förälder säger "nej"
6. Hur man stödjer barn i konflikter

Ett barns hjärna mognar fortfarande

Utan straff och belöningar
- Varför barn inte behöver straff och belöningar
Verktyg som stödjer barn i konflikter
- Mikrocirklar - hur man hjälper barn att komma överens med varandra
- Minimedlingar - när konflikten gäller fler än två barn
Föräldraskap genom lek
Skyddande kraft (och straffande kraft)
7. Familjens pelare

Empati

- Låt oss börja med att lyssna
- Empatiövning
- Varför empati behövs
- Empatisk dialog
Insikt och empati för dig själv
Mindfulness
- Medveten andning
- Fokusera på en sak
- Stänga av autopiloten
- Lägg märke till tankar och känslor
Att vara närvarande
Familjeledarskap
- Ledarskap "framifrån"
- Ledarskap "från sidan"
- Ledarskap "bakifrån"
Proaktivitet
Firande
Tacksamhet
- "Nådsdagbok"
Slutsats

Bilagor (192)