Denne bog er en introduktion til Jiu-Jitsu - mest til Selvforsvar. Der er medtaget et bredt udvalg af teknikker. Teknikkerne er udvalgt blandt de teknikker, som begyndere eller let vede vil kunne fokusere p og f udbytte af n sten med det samme og nogen stykker, der stiller lidt st rre krav. Teknikkerne er vist i deres basale udgave for at give det bedst mulige udtryk. Igennem l ngere tids tr ning l gges flere og flere detaljer p udf relsen og det bliver mere og mere rettet mod effektivitet og mindst mulig brug af styrke med st rst muligt udbytte. Som introduktion til Jiu-Jitsu er der valgt at starte med komplette forsvarsteknikker og hvordan de udf res. Det vil sige, at der i hver af disse indg r en lang r kke elementer fra Jiu-Jitsu til at gennemf re det enkelte forsvar. Selvforsvarsteknikkerne er i indholdsfortegnelsen angivet med angrebet set fra angriberens side. Der er ogs medtaget en del basis tr ningselementer for at give et mere komplet billede af Jiu-Jitsu tr ningens indhold. Disse er placeret i anden halvdel af bogen for fra en start at kunne hoppe ud i det sp ndende; de komplette forsvar. Basisteknikkerne er angivet med den japanske betegnelse og en dansk overs ttelse. De ca. 480 billeder og og den fyldige tekst supplerer hinanden. Et billede siger mere end 1000 ord. Teksten er s ledes et supplement til billederne. Der er naturligvis for forst elighedens skyld et overlap mellem tekst og billeder.