![KOMPLETT LÅGKARBOKOKBOK FÖR NYbörjare](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/Book/000/111/541/716/111541716-11453-org.jpg?imWidth=600)
KOMPLETT LÅGKARBOKOKBOK FÖR NYbörjare
539 kr
539 kr
Tis, 7 jan - fre, 10 jan
Säker betalning
Öppet köp till och med 7/1-25
Säljs och levereras av
Adlibris
Produktbeskrivning
F rutom rent socker r alltf r m nga kolhydrater ansvariga f r o nskad vikt kning med v xande k rlekshandtag. En anledning till att l gkolhydrat r en p g ende trend. L gkolhydratdieten ( versatt: f kolhydrater) handlar om en drastisk minskning av kolhydrater i kosten. F r f rst n r intaget av socker och kolhydrater minskar faller kroppen tillbaka p sina energireserver (fettkuddar) och s kerst ller d rmed viktminskning vid f rmodad matbrist.
S f r att bli av med de impopul ra k rlekshandtagen r kosten med recept med inga eller mindre kolhydrater s rskilt effektiv. Det b r dock noteras att befintliga fettv vnadsceller bara t mmer sig under dieten och sedan finns kvar i kroppen. Om du terg r till din gamla, oh lsosamma matstil f r snabbt, kommer du snabbt att fylla p dig sj lv.
Vilka livsmedel r till tna p en l gkolhydratdiet?
S fort du ter enligt l gkolhydratmetoden, det vill s ga att antalet kolhydrater i maten minskar, kan andelen fett och protein som inte lagras i kroppen i samma utstr ckning samtidigt kas. I motsats till andra former av kost finns det inget kaloriunderskott f rknippat med en hungerk nsla. Mer fett och protein skapar ocks en mer l ngvarig m ttnadsk nsla. S g inte hungrig utan byt ut socker och kolhydrater mot r tter med h gt proteininneh ll och l gkolhydrat.
Du b r undvika dessa livsmedel
F ljande livsmedel r de fr msta orsakerna till o nskad vikt kning. F rutom alla former av socker inkluderar detta potatis, ris och alla produkter gjorda av vetemj l som pasta, pizza och br d. Deras okontrollerade konsumtion blir m rkbar n r den konsumeras f r h gt, omvandlas till socker, som en impopul r och ofta st ndigt v xande fettreserv.
Dessutom b r man undvika alla former av honung och socker, sylt, Nutella, allt godis, konstgjorda s tningsmedel och industriellt framst llda juicer i l gkolhydratsr tter. N r det g ller spannm l och gr nsaker ska potatis, ris, alla vetemj lsprodukter som pizza, br d, bakverk, kakor och nudlar och alla industriellt tillverkade f rdiga produkter undvikas. Ocks n gra s rskilt st rkelsehaltiga livsmedel som bananer, majs, palsternacka, s tpotatis, rtor och m sli rekommenderas inte n dv ndigtvis.
Hur bra r l gkolhydrat och hur kan en jojo-effekt undvikas?
Om du vill undvika den fruktade jojo-effekten av snabb vikt kning efter reduktionsdieten r en generell f r ndring av de matvanor som du har kommit att lska oundviklig. Anpassningen av tbeteendet till ldern spelar ocks en viktig roll. I h g lder, till skillnad fr n yngre r, bygger kroppen snabbare upp omfattande fettreserver p grund av hormonella f r ndringar. En strikt kortsiktig byte till l gkolhydrat g r underverk h r. Nutritionister avr der dock fr n en permanent, strikt diet enligt specifikationerna f r l gkolhydrat. F r att undvika jojo-effekten rekommenderar de en balanserad kost med runt 50% kolhydrater efter t. S du beh ver inte g utan ditt lskade br d, potatis och l ckra pasta hela tiden
Artikel.nr.
c2d33c60-f18f-48a8-9239-109abe6cb0f4
KOMPLETT LÅGKARBOKOKBOK FÖR NYbörjare
539 kr
539 kr
Tis, 7 jan - fre, 10 jan
Säker betalning
Öppet köp till och med 7/1-25
Säljs och levereras av
Adlibris
Liknande toppsäljare
![Nattlampa - Stjärnprojektor med LED-lampa - Astronaut Nattlampa - Stjärnprojektor med LED-lampa - Astronaut](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/NightLightsAmbientLighting/000/151/944/354/151944354-289151504-11453-org.jpg?cache=133787148590584958&imWidth=600)
Nattlampa - Stjärnprojektor med LED-lampa - Astronaut
399 kr
![Bright Beauty Vanity Namira - sminkspegel med belysning - hollywoodspegel - make up spegel - vit - dimbar med tre ljuslägen Bright Beauty Vanity Namira - sminkspegel med belysning - hollywoodspegel - make up spegel - vit - dimbar med tre ljuslägen](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/CompactMirrors/000/058/401/516/58401516-110731582-11453-org.jpg?cache=133721623024085442&imWidth=600)
Bright Beauty Vanity Namira - sminkspegel med belysning - hollywoodspegel - make up spegel - vit - dimbar med tre ljuslägen
899 kr
![Knivset för Barn 6-delar - Barnvänliga knivar Knivset för Barn 6-delar - Barnvänliga knivar](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/Breadknives/000/179/279/109/179279109-311338081-11453-org.jpg?cache=133766521683752689&imWidth=600)
Knivset för Barn 6-delar - Barnvänliga knivar
149 kr
![RALPH LAUREN BIG PONY 2 PINK EAU DE TOILETTE 50ML RALPH LAUREN BIG PONY 2 PINK EAU DE TOILETTE 50ML](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/Deodorant/000/053/326/016/53326016-84715570-11453-org.jpg?cache=133220642005154064&imWidth=600)
RALPH LAUREN BIG PONY 2 PINK EAU DE TOILETTE 50ML
351 kr
![Shiatsu Massage - Masserar nacke, axlar & rygg Shiatsu Massage - Masserar nacke, axlar & rygg](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/ElectricMassagers/000/093/584/965/93584965-174710119-11453-org.jpg?cache=133764218872929415&imWidth=600)
Shiatsu Massage - Masserar nacke, axlar & rygg
349 kr
Tidigare lägsta pris:
379 kr
![Apple Airpods (2nd Gen) with Charging Case Apple Airpods (2nd Gen) with Charging Case](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/Speakers/000/054/357/555/54357555-93025422-11453-org.jpg?cache=133588747549817561&imWidth=600)
Apple Airpods (2nd Gen) with Charging Case
1 695 kr
![Sony PlayStation DualSense - White (PS5) Sony PlayStation DualSense - White (PS5)](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/game/ps5/image0/playstation_5_dualsense_controller-53815457-.jpg?imWidth=600)
Sony PlayStation DualSense - White (PS5)
779 kr
![INF Cocktail set Dubbel shaker 750ml Rostfritt stål Silver 10 delar INF Cocktail set Dubbel shaker 750ml Rostfritt stål Silver 10 delar](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/CocktailShakers/000/078/860/204/78860204-139352865-11453-org.jpg?cache=133770816458625575&imWidth=600)
INF Cocktail set Dubbel shaker 750ml Rostfritt stål Silver 10 delar
269 kr
Tidigare lägsta pris:
399 kr
![Knivset / Köksset för Barn 17-delar - Barnvänliga knivar Knivset / Köksset för Barn 17-delar - Barnvänliga knivar](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/Breadknives/000/188/278/205/188278205-319636585-11453-org.jpg?cache=133784608164104775&imWidth=600)
Knivset / Köksset för Barn 17-delar - Barnvänliga knivar
199 kr
![Magnetic Tiles - Magnetiska Byggklossar - 40 Delar - Bygg Magneter Magnetic Tiles - Magnetiska Byggklossar - 40 Delar - Bygg Magneter](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/PonytailHolders/000/163/019/458/163019458-298110688-11453-org.jpg?cache=133784664409280155&imWidth=600)
Magnetic Tiles - Magnetiska Byggklossar - 40 Delar - Bygg Magneter
179 kr
Rekommendationer för dig
![Stor Bilbana för Barn - Dinosaurie Stor Bilbana för Barn - Dinosaurie](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/ToyRaceCarTrackSets/000/112/693/671/112693671-224846817-11453-org.jpg?cache=133458247572881595&imWidth=600)
Stor Bilbana för Barn - Dinosaurie
399 kr
![Digital Ritplatta för Barn - Praktiskt LCD, 8.5" Tablet + Penna Digital Ritplatta för Barn - Praktiskt LCD, 8.5" Tablet + Penna](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/MuffinPastryPans/000/132/134/659/132134659-271068770-11453-org.jpg?cache=133583423311676604&imWidth=600)
Digital Ritplatta för Barn - Praktiskt LCD, 8.5" Tablet + Penna
79 kr
Tidigare lägsta pris:
89 kr
![Gaming Musmatta med LED-ljus - 80x30cm - RGB Gaming Musmatta med LED-ljus - 80x30cm - RGB](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/MousePads/000/093/586/587/93586587-174711490-11453-org.jpg?cache=133655564426045820&imWidth=600)
Gaming Musmatta med LED-ljus - 80x30cm - RGB
199 kr
Tidigare lägsta pris:
249 kr
![Bright Beauty Vanity Namira - sminkspegel med belysning - hollywoodspegel - make up spegel - vit - dimbar med tre ljuslägen Bright Beauty Vanity Namira - sminkspegel med belysning - hollywoodspegel - make up spegel - vit - dimbar med tre ljuslägen](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/CompactMirrors/000/176/782/833/176782833-309717172-11453-org.jpg?cache=133751839108946917&imWidth=600)
Bright Beauty Vanity Namira - sminkspegel med belysning - hollywoodspegel - make up spegel - vit - dimbar med tre ljuslägen
899 kr
![Elastiskt träningsband till fotboll - Gul/Svart Elastiskt träningsband till fotboll - Gul/Svart](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/SoccerBalls/000/133/998/082/133998082-274382465-11453-org.jpg?cache=133377022599784171&imWidth=600)
Elastiskt träningsband till fotboll - Gul/Svart
114 kr
Tidigare lägsta pris:
119 kr
![Galaxy Nattlampa / Rymdlampa Stjärnprojektor med Bluetooth Högtalare Galaxy Nattlampa / Rymdlampa Stjärnprojektor med Bluetooth Högtalare](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/NightLightsAmbientLighting/000/077/958/479/77958479-138296712-11453-org.jpg?cache=132799678012661546&imWidth=600)
Galaxy Nattlampa / Rymdlampa Stjärnprojektor med Bluetooth Högtalare
249 kr
![Cocktail shaker Set - Rostfritt stål Silver 5 dela Cocktail shaker Set - Rostfritt stål Silver 5 dela](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/CocktailPicks/000/134/934/165/134934165-275053142-11453-org.jpg?cache=133386452181416298&imWidth=600)
Cocktail shaker Set - Rostfritt stål Silver 5 dela
149 kr
Tidigare lägsta pris:
179 kr
![Uppladdningsbara värmehandskar - Värme vantar håll värme vinter 5V 6000mah Uppladdningsbara värmehandskar - Värme vantar håll värme vinter 5V 6000mah](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/GlovesMittens/000/179/385/758/179385758-311494329-11453-org.jpg?cache=133725114782527543&imWidth=600)
Uppladdningsbara värmehandskar - Värme vantar håll värme vinter 5V 6000mah
649 kr
![Bright Beauty Vanity Namira - sminkspegel med belysning - hollywoodspegel - make up spegel - svart - dimbar med tre ljuslägen Bright Beauty Vanity Namira - sminkspegel med belysning - hollywoodspegel - make up spegel - svart - dimbar med tre ljuslägen](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/CompactMirrors/000/111/320/727/111320727-213736990-11453-org.jpg?cache=133124111018675959&imWidth=600)
Bright Beauty Vanity Namira - sminkspegel med belysning - hollywoodspegel - make up spegel - svart - dimbar med tre ljuslägen
799 kr
Tidigare lägsta pris:
1 099 kr
![FENCHILIN Stor Hollywood sminkspegel med belysning USB Bordsskiva Väggfäste Vit spegel 80 x 58 cm FENCHILIN Stor Hollywood sminkspegel med belysning USB Bordsskiva Väggfäste Vit spegel 80 x 58 cm](https://cdn.cdon.com/media-dynamic/images/product/cloud/store/CompactMirrors/000/141/227/451/141227451-279723833-11453-org.jpg?cache=133597222108523274&imWidth=600)
FENCHILIN Stor Hollywood sminkspegel med belysning USB Bordsskiva Väggfäste Vit spegel 80 x 58 cm
1 611 kr