Ta vare på hver eneste dag ved hjelp av mindfulness

Denne vakre, gjennomillustrerte boken er full av praktiske tips, betraktninger, sitater og bilder som hjelper deg til å fange dagen, holde rett kurs og finne små pusterom. Korte stunder med mindfulness - oppmerksomt nærvær - vil kunne få kropp og sjel i balanse og harmoni. Beroligende mantraer og tips til stressmestring kan hjelpe deg til å la hverdagsstresset fare og til å verdsette livet ditt, her og nå.

Fem minutter uten aktivitet kan faktisk være det mest produktive du gjør i løpet av en dag. Dagene våre er fulle av stress, men iblant holder det med noen tankevekkende ord og fem minutter for seg selv for å holde seg flytende - og her kommer denne boken inn som en livbøye. Hvis vi klarer å snu negative tankemønstre, smitter det av på følelsene våre - og vi blir mer optimistiske og glade.

Dette er en bok som du kan ha liggende på nattbordet eller skrivebordet, som du kan lese i når du trenger et pust i hverdagen og litt ekstra motivasjon.

Bla i boka her: