Veganisme er en type diett som kan tilpasses alle aldre og kj nn. Forskning har vist at g p et vegansk kosthold kan bidra til senke kolesterolniv et.

Det hjelper ogs diett med unng visse typer sykdommer som diabetes type 2, hjertesykdom, hypertensjon og visse typer kreft.

Som alltid vil du begynne gradvis ved ta det steg for steg.

De fleste dietter mislykkes n r personen pr ver gj re for mye og forventer for mye for tidlig. Den beste m ten komme p dietten er ta sm skritt for hjelpe dieteren til tilpasse seg denne nye livsstilen i det lange l p. Noen av disse trinnene inkluderer fjerne kj tt og eventuelle animalske produkter ett m ltid om gangen. Du kan ogs unng kj tt til enkelte m ltider p dagen.

Et annet skritt du kan ta i reisen din mot ha en vegansk livsstil er henge med likesinnede. Tilbring tid med veganere i fora og spesielt i grupper. Dette hjelper deg med l re og tilpasse beste praksis, samt dele dine tanker og meninger med andre veganere.

Mange tror at veganere mangler variasjon i kostholdet p grunn av frav ret av kj tt og meieriprodukter. Ingenting kunne v rt lenger fra sannheten. ha et vegansk kosthold lar faktisk personen oppleve et bredere utvalg av mat n r han begynner pr ve et bredt utvalg av frukt, gr nnsaker, korn, fr og belgfrukter.

Denne typen mat er fylt med mikron ringsstoffer og fiber som ikke finnes i kj tt og meieriprodukter.