
Bokförlaget Lind & Co AB
Sov - 50 mindfulness 9789174615234
79 kr
79 kr
I lager
Tor, 24 apr - tis, 29 apr
Säker betalning
14-dagars öppet köp
Säljs och levereras av
Fulfilled AB
Produktbeskrivning
Har du svårt att somna? Eller somnar du kanske utan problem men vaknar till alltför lätt för att sedan inte kunna somna om? Känns frånvaron av sömn, eller dess dåliga kvalitet, som ett olösligt problem och något som påverkar ditt välbefinnande och din vardag? Då kan det vara en god idé att läsa den här boken.
En god natts sömn är en av nycklarna till välbefinnande i livet. Författaren Arlene K. Unger förmedlar praktiska, lättillämpade mindfulnessövningar för att hitta närvaro i nuet och förbättra din sömn. Genom rogivande avslappningsövningar såsom färgläggning, tankeexperiment och skrivknep får läsaren hjälp att hitta olika sätt att hantera sömnproblem, och därigenom höja sin livskvalitet. I den här boken presenteras en mängd olika strategier och övningar för läsaren att botanisera bland - verktyg för att bryta sig loss ur dåliga sömnmönster och i stället kunna njuta av en ostörd nattvila. Boken innehåller bland annat tips på hur man kan:
* varva ner inför sänggåendet
* hantera stresskänslor vid utebliven sömn
* somna om
* styra negativa tankar om sömnen i en annan riktning
* skapa en rogivande miljö i sitt sovrum
På Lind & Co finns även Lugn - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för att komma ner i varv av samma författare. Båda böckerna innehåller en mängd olika handfasta råd om hur du på ett lätt sätt kan identifiera, hantera och komma över stress- och sömnrelaterade problem.
ARLENE K. UNGER är klinisk psykolog och wellness-coach. Hon är inriktad på lösningsorienterad terapi och verksam i Kalifornien i USA.
Titel: Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn
ISBN: 9789174615234
Bandtyp: Kartonnage
Språk: Svenska
En god natts sömn är en av nycklarna till välbefinnande i livet. Författaren Arlene K. Unger förmedlar praktiska, lättillämpade mindfulnessövningar för att hitta närvaro i nuet och förbättra din sömn. Genom rogivande avslappningsövningar såsom färgläggning, tankeexperiment och skrivknep får läsaren hjälp att hitta olika sätt att hantera sömnproblem, och därigenom höja sin livskvalitet. I den här boken presenteras en mängd olika strategier och övningar för läsaren att botanisera bland - verktyg för att bryta sig loss ur dåliga sömnmönster och i stället kunna njuta av en ostörd nattvila. Boken innehåller bland annat tips på hur man kan:
* varva ner inför sänggåendet
* hantera stresskänslor vid utebliven sömn
* somna om
* styra negativa tankar om sömnen i en annan riktning
* skapa en rogivande miljö i sitt sovrum
På Lind & Co finns även Lugn - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för att komma ner i varv av samma författare. Båda böckerna innehåller en mängd olika handfasta råd om hur du på ett lätt sätt kan identifiera, hantera och komma över stress- och sömnrelaterade problem.
ARLENE K. UNGER är klinisk psykolog och wellness-coach. Hon är inriktad på lösningsorienterad terapi och verksam i Kalifornien i USA.
Titel: Sov - 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn
ISBN: 9789174615234
Bandtyp: Kartonnage
Språk: Svenska
Artikel.nr.
6caac582-ec6d-42bb-b960-a43c3a9ce647
Bokförlaget Lind & Co AB
Sov - 50 mindfulness 9789174615234
79 kr
79 kr
I lager
Tor, 24 apr - tis, 29 apr
Säker betalning
14-dagars öppet köp
Säljs och levereras av
Fulfilled AB
Liknande toppsäljare

-6 %
Apple
Apple AirPods Pro (2nd Generation) USB-C
2 589 kr
Tidigare lägsta pris:
2 750 kr
4,6
torsdag, 24 apr

-10 %
AOVOPRO
Elkickbike för vuxna AOVOPRO M365 Scooter - 350W - 10.5Ah - Svart
2 159 kr
Tidigare lägsta pris:
2 399 kr
tisdag, 6 maj

-6 %
Uniq Vanity
UNIQ XL Hollywood Spegel med 15 LED-lampor och touch-funktion - sminkspegel med belysning - hollywoodspegel
795 kr
Tidigare lägsta pris:
849 kr
4,9
onsdag, 23 apr

Nice price-6 %
Sony PlayStation DualSense - White (PS5)
798 kr
Tidigare lägsta pris:
847 kr
4,4
torsdag, 24 apr

Nice price-6 %
SAMSUNG
Samsung Galaxy Tab A9+ Wifi 64GB Svart
2 022 kr
Tidigare lägsta pris:
2 150 kr
4,5
onsdag, 23 apr

Moorle
2-i-1 Elektrisk Rakhyvel för Kvinnor, Vattentät, Bikinitrimmer, Dubbelhuvud, Typ-C Rosa
234 kr
tisdag, 6 maj

trade maxx
Snabbladdare Garmin Klockor - Universal Laddare
51 kr
4,5
måndag, 28 apr

USB-C
Laddare för iPhone 15 / iPhone 16 + 2M kabel Snabbladdare USB-C till USB-C
99 kr
3,9
tisdag, 29 apr

-29 %
KOMPATIBEL SWITCH
Handkontroll LED kompatibel med JoyCon Nintendo Switch GREY
349 kr
Tidigare lägsta pris:
495 kr
4,5
torsdag, 24 apr

Nice price
PlayStation 5 Slim Digital Edition (PS5)
5 870 kr
4,4
torsdag, 24 apr
Rekommendationer för dig

Bokförlaget Lind & Co AB
Ayurveda i praktiken : skapa balans i ditt liv 9789177793700
300 kr
5,0
tisdag, 29 apr

-11 %
Playstation 5 DualSense Controller Grey Camouflage
798 kr
Tidigare lägsta pris:
899 kr
4,7
torsdag, 24 apr

-15 %
Vitu
Astronaut Nattlampa / Galaxylampa - Stjärnhimmelsprojektor
279 kr
Tidigare lägsta pris:
329 kr
4,3
torsdag, 24 apr

-23 %
Trizand
Fotbollsmål i Metall med Prickskytteduk - 240x170cm
999 kr
Tidigare lägsta pris:
1 299 kr
4,7
torsdag, 24 apr

Iconsign
Lash Lift Kit - Permanent Fransböjning Kit - Iconsign Original
179 kr
3,3
torsdag, 24 apr

A12
Wii till HDMI-adapter, 1080p Full-HD Nintendo
67 kr
4,1
fredag, 2 maj

WEEN
Öronkuddar för Bose QuietComfort - QC35/QC25/QC15/AE2 Hörlurar SVART
95 kr
4,6
torsdag, 24 apr

-17 %
SEDSHOP
Laddare till Samsung 25W - Snabbladdare USB-C - Strömadapter+Kabel 1M
99 kr
Tidigare lägsta pris:
119 kr
4,2
måndag, 28 apr

LIECTROUX
LIECTROUX elektrisk fönsterputsrobot HCR-10 med 30 ml vattentank
999 kr
4,1
fredag, 25 apr

-11 %
INF
INF TYPE-C Dubbel SD/TF-kortläsare för snabb dataöverföring 0
79 kr
Tidigare lägsta pris:
89 kr
3,3
torsdag, 24 apr