Sovellettu rentoutus on itsehallintamenetelmä, jonka avulla voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa stressiä, kielteisiä tunteita ja tuntemuksia sekä erilaisiin fysiologisiin ongelmiin ja sairauksiin liittyviä seurauksia ja oireita. Sovellettu rentoutus vaikuttaa nimenomaan hermostojärjestelmien ja fysiologisten toimintojen kautta tai suoraan niihin. Se on empiirisesti tutkittu ja validoitu menetelmä, joka on havaittu hyväksi moneen ongelmaan, häiriöön ja sairauteen.

Tämä opaskirja on laadittu melko perusteelliseksi oppaaksi, jonka avulla sovellettua rentoutusta pystyy käyttämään oikealla tavalla lyhyen koulutuksen jälkeen. Ennen tätä ei suomenkielellä ole ollut saatavissa yhtä laajaa sovellettua rentoutusta käsittelevää oppikirjaa.