
Träningsdagbok : för ditt styrketräningsprogram och din utveckling
248 kr
248 kr
I lager
Ons, 7 maj - mån, 12 maj
Säker betalning
14-dagars öppet köp
Säljs och levereras av
Adlibris
Produktbeskrivning
Boken för dig som kör ett träningsupplägg med ett rullande schema och återkommande övningar, vecka efter vecka. Du skriver i förväg ner programmets olika pass för att sen enkelt kunna gå tillbaka och köra samma upplägg veckan därpå. På så sätt slipper du skriva ner övningarna igen och du får snabbt koll på vad du ska använda för vikt inför dagens pass.
Det är mycket som spelar in om du ska få resultat med din träning, oavsett vilken träningsform du utför. Att planera i förväg vilka övningar, vikter, antal set & reps är en stor del, men även den mentala biten är såklart viktig. Att se dig själv lyckas och klara utmaningarna och målen du sätter upp för dig själv är en stor del av din framgång. När du tydligt kan se din utveckling och framsteg i en träningsdagbok gör det att du lättare motiveras till att fortsätta kämpa. Även de dagar det kanske känns lite motigt.
Andra faktorer för din utveckling är att ta hänsyn till dagsformen. Stress, sömn och kost är viktiga faktorer som påverkar din prestation och i den här boken får du hjälp med att reflektera över detta. Hur har du sovit, har du stressat mycket, hur har du ätit under dagen och inte minst… om du är nöjd med passet och din prestation? Att ändå vara nöjd trots att du kanske inte klarade att lyfta lika tungt som du hade planerat är otroligt viktigt. När du efter ett tag ser sambanden och inser att du inte gett kroppen dom bästa förutsättningarna för att kunna prestera. Då kan du välja att antingen göra en förändring eller åtminstone få en större förståelse över uteblivet resultat och därmed undvika att bli besviken.
Skriv ner ditt program för kommande veckor. Planera din träning, mät framstegen, gläds över hur du utvecklas och beröm dig själv på vägen. Du har en plan, nu är det bara att följa den!
SMART planering har flera olika varianter av böcker att välja på beroende på vad du tränar mestadels och om du vill ha med eller utan kost, med även böcker för ditt välbefinnande & din balans. Läs mer på www.smartplanering.se
Det är mycket som spelar in om du ska få resultat med din träning, oavsett vilken träningsform du utför. Att planera i förväg vilka övningar, vikter, antal set & reps är en stor del, men även den mentala biten är såklart viktig. Att se dig själv lyckas och klara utmaningarna och målen du sätter upp för dig själv är en stor del av din framgång. När du tydligt kan se din utveckling och framsteg i en träningsdagbok gör det att du lättare motiveras till att fortsätta kämpa. Även de dagar det kanske känns lite motigt.
Andra faktorer för din utveckling är att ta hänsyn till dagsformen. Stress, sömn och kost är viktiga faktorer som påverkar din prestation och i den här boken får du hjälp med att reflektera över detta. Hur har du sovit, har du stressat mycket, hur har du ätit under dagen och inte minst… om du är nöjd med passet och din prestation? Att ändå vara nöjd trots att du kanske inte klarade att lyfta lika tungt som du hade planerat är otroligt viktigt. När du efter ett tag ser sambanden och inser att du inte gett kroppen dom bästa förutsättningarna för att kunna prestera. Då kan du välja att antingen göra en förändring eller åtminstone få en större förståelse över uteblivet resultat och därmed undvika att bli besviken.
Skriv ner ditt program för kommande veckor. Planera din träning, mät framstegen, gläds över hur du utvecklas och beröm dig själv på vägen. Du har en plan, nu är det bara att följa den!
SMART planering har flera olika varianter av böcker att välja på beroende på vad du tränar mestadels och om du vill ha med eller utan kost, med även böcker för ditt välbefinnande & din balans. Läs mer på www.smartplanering.se
Artikel.nr.
4fe90045-2f43-4816-9457-2b91e3d6aaa6
Träningsdagbok : för ditt styrketräningsprogram och din utveckling
248 kr
248 kr
I lager
Ons, 7 maj - mån, 12 maj
Säker betalning
14-dagars öppet köp
Säljs och levereras av
Adlibris
Liknande toppsäljare

-10 %
Elkickbike för vuxna AOVOPRO M365 Scooter - 350W - 10.5Ah - Svart
2 159 kr
Tidigare lägsta pris:
2 399 kr
4,5
fredag, 16 maj

-2 %
Apple
Apple AirPods Pro (2nd Generation) USB-C
2 690 kr
Tidigare lägsta pris:
2 750 kr
4,7
tisdag, 6 maj

Nice price-8 %
Samsung Galaxy Tab A9+ Wifi 64GB Svart grafit
1 923 kr
Tidigare lägsta pris:
2 085 kr
4,5
torsdag, 8 maj

2-i-1 Elektrisk Rakhyvel för Kvinnor, Vattentät, Bikinitrimmer, Dubbelhuvud, Typ-C Rosa
250 kr
3,0
fredag, 16 maj

-37 %
Vattenfontän solcellsdriven 16 cm solcellsfontän vatten fontän utomhus Svart
149 kr
Tidigare lägsta pris:
236 kr
3,7
fredag, 9 maj

-13 %
Hopfällbar Trädgårdspall / Knäpall - Pall
349 kr
Tidigare lägsta pris:
399 kr
4,6
onsdag, 7 maj

Nice price-2 %
Apple
Apple AirPods 4 med aktiv brusreducering
2 105 kr
Tidigare lägsta pris:
2 142 kr
tisdag, 6 maj

-8 %
Kompatibel iPhone snabbladdare USB-C strömadapter 20W + 2m Kabel
119 kr
Tidigare lägsta pris:
129 kr
3,9
tisdag, 20 maj

-11 %
42V Snabbladdning batteriladdare för elektrisk scooter elcykelbatteriladdare
169 kr
Tidigare lägsta pris:
189 kr
5,0
fredag, 16 maj

Laddare för kärcher Fönstertvätt
99 kr
3,9
måndag, 12 maj
Rekommendationer för dig

-11 %
INF TYPE-C Dubbel SD/TF-kortläsare för snabb dataöverföring 0
79 kr
Tidigare lägsta pris:
89 kr
3,3
onsdag, 7 maj

G4 Halogenlampor / Stiftlampor - Varmvit - Halogen 10W (10-Pack)
99 kr
4,3
onsdag, 7 maj

Vevradio med Solceller & Powerbank 2000 mAh
299 kr
3,2
tisdag, 13 maj

Öronkuddar för Bose QuietComfort - QC35/QC25/QC15/AE2 Hörlurar SVART
95 kr
4,6
onsdag, 7 maj

Gräsmatteluftare - Spikskor för att lufta gräsmattan
199 kr
4,0
onsdag, 7 maj

-15 %
Astronaut Nattlampa / Galaxylampa - Stjärnhimmelsprojektor
279 kr
Tidigare lägsta pris:
329 kr
4,3
onsdag, 7 maj

Nice price
Apple
Apple AirPods (andra generation) med Lightning-laddningsetui
1 594 kr
3,3
tisdag, 6 maj

UNIQ XL Hollywood Spegel med 15 LED-lampor och touch-funktion - sminkspegel med belysning - hollywoodspegel
895 kr
4,9
tisdag, 6 maj

Laddare för iPhone 15 / iPhone 16 + 2M kabel Snabbladdare USB-C till USB-C
99 kr
3,9
måndag, 12 maj

2-Pack - Xiaomi Däck med Verktyg - Punkteringsfritt / Elscooter elsparkcykel
259 kr
4,4
onsdag, 7 maj