Medelhavsdieten r full av o ndlig h lsosam, fr sch och uts kt mat. ven om det ligger mer tonvikt p vissa typer av ingredienser, r ingen utesluten. M nniskor som ter medelhavskost kan njuta av r tterna de lskar samtidigt som de uppskattar hur bra den f rskaste, h lsosammaste maten kan vara.

Det finns inga kosttillskott eller specifikt f rpackade livsmedel att k pa, och det finns flera viktiga ingredienser som du beh ver f rvara. Du kommer ocks att vilja uppt cka platser d r du kan hitta k llor f r de h lsosammaste och f rskaste gr nsakerna, sorters skaldjur och frukter.

Att verg till medelhavskosten handlar fr mst om att rusta sig f r ett nytt s tt att ta, anpassa sin attityd till mat till ett av gl djefyllda f rv ntan och uppskattning av goda m ltider och gott s llskap. Det r som ett t nkes tt som allt annat, s du vill f din milj att f renas s att du snabbt kan anpassa dig till livsstilen i Medelhavsomr det.