1 %-metoden - Övningsbok är den officiella följeslagaren till den internationella megasuccén 1 %-metoden (Atomic Habits), som har sålt i över 25 miljoner exemplar världen över. Här får du praktiska övningar, reflektioner och verktyg som hjälper dig att omsätta James Clears framgångsrika metod till ditt eget liv.Med hjälp av vägledande frågor och konkreta mallar lär du dig att förstå dina beteenden, identifiera vad som påverkar dem och skapa strategier för bestående förändring. Steg för steg kommer du att kunna bygga de vanor som stärker dig – och låta de gamla, oönskade rinna ut i sanden.I boken får du bland annat: - Tydliga mallar för att upptäcka och stapla vanor (habit stacking) - Reflektionsövningar för att analysera din omgivning och hitta de krafter som formar dina beteenden - Strategier för att ta dig förbi platåer och bibehålla dina vanor även när motivationen sviktar - Planer för hur du kan anpassa dina rutiner till livets förändringar - Nya insikter från James Clear om hur glädje och uppsluppenhet gör vanebyggande enklare och roligareFull av tips, inspiration och handfasta övningar är 1 %-metoden - Övningsbok din personliga guide till små förändringar som leder till stora resultat.