Boken består av ett 30-dagarsprogram med syftet att ge individer verktyg och metoder för att främja personlig tillväxt och förbättrad livskvalitet. Programmet är designat för att hjälpa deltagarna att bla a utveckla större självmedvetenhet och självkännedom, hantera stress effektivare, och stärka sin fysiska och mentala hälsa.
Genom dagliga övningar som kombinerar mindfulness, fysisk aktivitet, och självreflektion, syftar programmet till att:

* Öka närvaro och medvetenhet
* Förbättra emotionell intelligens
* Stärka fysisk hälsa
* Utveckla positiva vanor och rutiner
* Stärka motståndskraft

ÖVRIGT:
Mediatyp: Bok
Bandtyp: Häftad
Författare: Leila Dadgar
Förlag: BoD
Språk: Svenska
Omfång: 128 sidor
Upplaga: 1
Mått (bxhxd): 148x210x9 mm
Vikt: 200 gram
Illustrerad: Nej

Streckkod: 9789180578219
SKU: 854307