Fri Frakt över 299 kr
Fri Frakt över 299 kr
Kundservice
5-Minute Chair Yoga for Seniors (pocket, eng)

5-Minute Chair Yoga for Seniors (pocket, eng)

213 kr

213 kr

Få kvar

Mån, 14 sep - tis, 15 sep

Säker betalning

14-dagars öppet köp

Säljs och levereras av

Buyersclub.se

Produktbeskrivning

Feel better, move easier, and boost your energy—in just five minutes a day—with the power of chair yoga

5-Minute Chair Yoga for Seniors offers a gentle, uplifting way to reconnect with your body, reduce pain and stiffness, and build strength and flexibility. Whether you're navigating aging, recovering from an injury, or simply want a safe and supported movement practice, this book meets you exactly where you are—with just a chair and five minutes a day.

Renowned yoga teacher Kierstie Payge Dolezal has taught thousands of seniors how to move with more ease and confidence. Her compassionate, step-by-step guidance makes every practice approachable, empowering, and deeply effective.

Inside you'll find:
  • Over 45 simple exercises you can do using a sturdy chair
  • Clear instructions with modifications for all ability levels, including limited mobility
  • 9 complete 5-minute sequences for quick, effective daily routines
  • Large-print text and easy-to-follow illustrations 
  • Breathwork, meditation, and mindfulness techniques to calm the nervous system
  • Tips to create your own personalized daily practice—even on your toughest days

You don’t need to be flexible. You don’t need special equipment. All you need is a chair, your breath, and a few minutes to show up for yourself. With this book, you can reclaim your mobility, rebuild your confidence, and begin to feel better—one gentle movement at a time.


Format Pocket Omfång 160 sidor Språk Engelska Förlag Sasquatch Books Utgivningsdatum 2025-11-25 ISBN 9781632176240

Artikel.nr.

f0db977b-73ae-584c-b9a6-548777723220

5-Minute Chair Yoga for Seniors (pocket, eng)

213 kr

213 kr

Få kvar

Mån, 14 sep - tis, 15 sep

Säker betalning

14-dagars öppet köp

Säljs och levereras av

Buyersclub.se

Andra du kanske gillar

Panel 1 av 1
30-dagars yoga viktminskningsdagbok – senior träningslogg med yogaövningar och rutinplanerare, belagt papper, flerfärgad, 21cm x 14cm x 0.4cm

30-dagars yoga viktminskningsdagbok – senior träningslogg med yogaövningar och rutinplanerare, belagt papper, flerfärgad, 21cm x 14cm x 0.4cm

139 kr

fredag, 11 sep
2-i-1 Automatisk Elektrisk Nagelklippare för Seniorer - Trådlös Trimmer med LED-ljus och 2 Hastigheter för Fingrar och Tår (Rosa)
-5 %

2-i-1 Automatisk Elektrisk Nagelklippare för Seniorer - Trådlös Trimmer med LED-ljus och 2 Hastigheter för Fingrar och Tår (Rosa)

281 kr

Tidigare lägsta pris:

296 kr

fredag, 18 sep
Qigong för hälsa kropp & själ 9789153435976

Qigong för hälsa kropp & själ 9789153435976

199 kr

5,0
måndag, 14 sep
Förändra ditt liv 5 minuter i taget 9789113110479

Förändra ditt liv 5 minuter i taget 9789113110479

199 kr

måndag, 14 sep
Papper A4 - Natur - 120 g - 20 st

Papper A4 - Natur - 120 g - 20 st

139 kr

fredag, 11 sep
Quadrios 25CA679 kardborrepunkter att klistra fast (Ø) 40 mm vit 10 st. (25CA679)

Quadrios 25CA679 kardborrepunkter att klistra fast (Ø) 40 mm vit 10 st. (25CA679)

192 kr

tisdag, 15 sep
8-delade bruna stapelbara justerbara möbelhöjare, 2,5/5/7,6 cm
-5 %

8-delade bruna stapelbara justerbara möbelhöjare, 2,5/5/7,6 cm

231 kr

Tidigare lägsta pris:

243 kr

fredag, 18 sep
SKALO Samsung S25 FE Clear View Window Fodral - Svart

SKALO Samsung S25 FE Clear View Window Fodral - Svart

149 kr

onsdag, 9 sep
DAC USB C till 3.5mm AUX Adapter för Hörlurar Högtalare
-42 %

DAC USB C till 3.5mm AUX Adapter för Hörlurar Högtalare

69 kr

Tidigare lägsta pris:

119 kr

3,0
onsdag, 9 sep
Skärbräda 5five i glas

Skärbräda 5five i glas

312 kr

5,0
onsdag, 16 sep
Write & Erase plastficka 5/fp

Write & Erase plastficka 5/fp

279 kr

fredag, 11 sep
Meva Olymp - Gasvärmare - mobil

Meva Olymp - Gasvärmare - mobil

1 964 kr

torsdag, 17 sep
Xiaomi Redmi Note 15 Pro+ - 5G pekskärmsmobil - dual-SIM - RAM 8 GB / Internminne 256 GB - OLED display - 6.83" - 2772 x 1280 pixlar (120 Hz) - 2 b...
Xiaomi

Xiaomi Redmi Note 15 Pro+ - 5G pekskärmsmobil - dual-SIM - RAM 8 GB / Internminne 256 GB - OLED display - 6.83" - 2772 x 1280 pixlar (120 Hz) - 2 b...

5 087 kr

Energiklass
måndag, 14 sep
Cottelli Collection - Crotchless Tights

Cottelli Collection - Crotchless Tights

179 kr

onsdag, 9 sep
Trophee färgat papper A4/80g, grön (500)

Trophee färgat papper A4/80g, grön (500)

340 kr

fredag, 18 sep
NÖRDIC 1m USB4 USB-C till C nylonflätad kabel PD3.1 240W 40G 8K60Hz 4K144Hz röd
-9 %

NÖRDIC 1m USB4 USB-C till C nylonflätad kabel PD3.1 240W 40G 8K60Hz 4K144Hz röd

200 kr

Tidigare lägsta pris:

220 kr

tisdag, 8 sep
Klippbara Ringjusterare – Minska Storleken på Ringar 8-Pack
-42 %

Klippbara Ringjusterare – Minska Storleken på Ringar 8-Pack

69 kr

Tidigare lägsta pris:

119 kr

5,0
onsdag, 9 sep
Tristar PZ-9135 elektrisk stekpanna

Tristar PZ-9135 elektrisk stekpanna

754 kr

tisdag, 15 sep
Köksredskap - BANQUET - HOME Coll. - 6 delar - Emaljerad - Kompatibel med alla typer av spisar

Köksredskap - BANQUET - HOME Coll. - 6 delar - Emaljerad - Kompatibel med alla typer av spisar

524 kr

fredag, 18 sep

Köps ofta tillsammans

Panel 1 av 1
5-Minute Chair Yoga for Seniors (Bok / Pocket)

5-Minute Chair Yoga for Seniors (Bok / Pocket)

279 kr

onsdag, 30 sep
SKALO Samsung A26 5G PU-läder Plånboksfodral

SKALO Samsung A26 5G PU-läder Plånboksfodral

109 kr

5,0
onsdag, 9 sep
Magnetisk whiteboard för kylskåp - mjuk magnet för kök, mikrovågsugn och skåp, torkbar yta, A3 och A4 storlekar, perfekt för hem, kontor och skola White A4
-31 %

Magnetisk whiteboard för kylskåp - mjuk magnet för kök, mikrovågsugn och skåp, torkbar yta, A3 och A4 storlekar, perfekt för hem, kontor och skola White A4

89 kr

Tidigare lägsta pris:

129 kr

4,8
fredag, 11 sep
Magnetisk Whiteboard för Veckoplanering . Inkl. Whiteboardpenna m Sudd

Magnetisk Whiteboard för Veckoplanering . Inkl. Whiteboardpenna m Sudd

147 kr

onsdag, 9 sep
Yoga-Mad Yoga Kil (2-pack)

Yoga-Mad Yoga Kil (2-pack)

194 kr

fredag, 18 sep
Michael / Michael Jackson: Movie (DVD)

Michael / Michael Jackson: Movie (DVD)

179 kr

onsdag, 9 sep
Analog Grill- och Röktermometer Stektermometer
-31 %

Analog Grill- och Röktermometer Stektermometer

89 kr

Tidigare lägsta pris:

129 kr

1,5
onsdag, 9 sep
Nyckelskal kompatibelt med Toyota - 2 eller 3 knappar - 3 knappar kit
-10 %

Nyckelskal kompatibelt med Toyota - 2 eller 3 knappar - 3 knappar kit

89 kr

Tidigare lägsta pris:

99 kr

3,8
onsdag, 9 sep
Stilrena Magnetklämmor - 10-pack

Stilrena Magnetklämmor - 10-pack

139 kr

torsdag, 10 sep
Där kräftorna sjunger

Där kräftorna sjunger

119 kr

tisdag, 15 sep
5-pack TPE Motståndsband - Elastiska träningsband för Yoga, Pilates och hemmaträning
-10 %

5-pack TPE Motståndsband - Elastiska träningsband för Yoga, Pilates och hemmaträning

159 kr

Tidigare lägsta pris:

176 kr

fredag, 11 sep
SUNTRIP - BERRA PAKET (T-SHIRT & SOLHATT)

SUNTRIP - BERRA PAKET (T-SHIRT & SOLHATT)

309 kr

3,2
tisdag, 8 sep
Xiaomi Redmi Note 13 Pro Smartphone 5G 8GB/256GB AMOLED 6,67
Xiaomi

Xiaomi Redmi Note 13 Pro Smartphone 5G 8GB/256GB AMOLED 6,67

2 800 kr

torsdag, 10 sep
Whiteboard Dry-Erase lackat stål 90x60cm

Whiteboard Dry-Erase lackat stål 90x60cm

439 kr

3,0
fredag, 11 sep
Tarotpaket: Tarot bok + Waite svensk tarot (pocket)

Tarotpaket: Tarot bok + Waite svensk tarot (pocket)

449 kr

måndag, 14 sep
Eminem - Curtain Call The Hit (CD)

Eminem - Curtain Call The Hit (CD)

98 kr

4,7
torsdag, 10 sep
Rotfast (Bok / Pocket)

Rotfast (Bok / Pocket)

119 kr

tisdag, 15 sep
Samsung Galaxy A26 plånboksfodral plånbok fodral skal

Samsung Galaxy A26 plånboksfodral plånbok fodral skal

99 kr

onsdag, 9 sep
Kärcher Professional Puzzi 8/1 Mattrengöring
Kärcher

Kärcher Professional Puzzi 8/1 Mattrengöring

5 554 kr

4,1
fredag, 11 sep
Magtränare, 6-rörs fotpedal motståndsband – Mag- och bålträning, Yoga & Hemmagym Fitness Purple
-17 %

Magtränare, 6-rörs fotpedal motståndsband – Mag- och bålträning, Yoga & Hemmagym Fitness Purple

149 kr

Tidigare lägsta pris:

179 kr

fredag, 11 sep

Rekommenderat för dig

Panel 1 av 1
Kukirin G2 - 2026 Elektrisk scooter - 10 tum däck - 800 W motor - 48 V 15,6Ah batteri, räckvidd 55 km - Pekskärm.

Kukirin G2 - 2026 Elektrisk scooter - 10 tum däck - 800 W motor - 48 V 15,6Ah batteri, räckvidd 55 km - Pekskärm.

5 399 kr

fredag, 18 sep
iScooter W8 Elskötsel för vuxna 750W-motor 48V 14Ah-batteri 9-tums off-road APP-anslutning Vippbar elskötsel
-1 %

iScooter W8 Elskötsel för vuxna 750W-motor 48V 14Ah-batteri 9-tums off-road APP-anslutning Vippbar elskötsel

3 297 kr

Tidigare lägsta pris:

3 338 kr

onsdag, 9 sep
WELLTIN Klädd enkelsäng 90x200, grå finish, sängram med LED-sänggavel och hydraulisk förvaring, enkelsäng med USB C-laddning för sovrum
-34 %

WELLTIN Klädd enkelsäng 90x200, grå finish, sängram med LED-sänggavel och hydraulisk förvaring, enkelsäng med USB C-laddning för sovrum

3 405 kr

Tidigare lägsta pris:

5 184 kr

torsdag, 17 sep
T3 Fällbar El-scooter - Räckvidd 30km - 25km/h - Motor 350W - Hjul 8.5" - Skivbroms - LED-skärm - Svart

T3 Fällbar El-scooter - Räckvidd 30km - 25km/h - Motor 350W - Hjul 8.5" - Skivbroms - LED-skärm - Svart

1 879 kr

fredag, 18 sep
Microsoft Xbox Series X 1TB
Nice price
Microsoft

Microsoft Xbox Series X 1TB

13 990 kr

4,7
onsdag, 9 sep
Apple AirPods Pro 3
Nice price-1 %
Apple

Apple AirPods Pro 3

2 570 kr

Tidigare lägsta pris:

2 590 kr

3,0
onsdag, 9 sep
FUNKO POP! & TEE Joker CC

FUNKO POP! & TEE Joker CC

435 kr

tisdag, 15 sep
Playmobil 71717 Banankart, Funstars, 31 delar, Från 4 år
Playmobil

Playmobil 71717 Banankart, Funstars, 31 delar, Från 4 år

376 kr

torsdag, 17 sep
iPhone Snabbladdare USB-C PD 3.0. 20W Strömadapter + Kabel
-9 %

iPhone Snabbladdare USB-C PD 3.0. 20W Strömadapter + Kabel

87 kr

Tidigare lägsta pris:

96 kr

3,9
fredag, 11 sep
Pride & Prejudice (1995) Mini Series (Blu-Ray)

Pride & Prejudice (1995) Mini Series (Blu-Ray)

179 kr

torsdag, 17 sep
Bright Beauty® sminkspegel med belysning – Hollywoodspegel – 58×46 cm – 15 LED-lampor – 3 ljusfärger – Dimbar – Smart Touch – USB-laddningsport – Vit
-7 %

Bright Beauty® sminkspegel med belysning – Hollywoodspegel – 58×46 cm – 15 LED-lampor – 3 ljusfärger – Dimbar – Smart Touch – USB-laddningsport – Vit

649 kr

Tidigare lägsta pris:

695 kr

4,2
tisdag, 15 sep
Apple iPhone 17 256GB Svart
Nice price
Apple

Apple iPhone 17 256GB Svart

10 690 kr

Energiklass
onsdag, 9 sep
2-i-1 Bärbar Löpband med 5% Manuell Lutning

2-i-1 Bärbar Löpband med 5% Manuell Lutning

1 399 kr

onsdag, 16 sep
VAE elcykel - ColorWay - Black & Gold - 20" 4.0 Fat däck - Avtagbart 36V 12Ah batteri - All-terrain E-BIKE - Elektrisk mountainbike
-23 %

VAE elcykel - ColorWay - Black & Gold - 20" 4.0 Fat däck - Avtagbart 36V 12Ah batteri - All-terrain E-BIKE - Elektrisk mountainbike

7 666 kr

Tidigare lägsta pris:

9 900 kr

fredag, 18 sep
Samsung Galaxy S26 256GB Svart

Samsung Galaxy S26 256GB Svart

8 490 kr

Energiklass
onsdag, 9 sep
PlayStation 5 Slim Digital Edition (E-chassi) 825GB (PS5)
Nice price

PlayStation 5 Slim Digital Edition (E-chassi) 825GB (PS5)

7 445 kr

onsdag, 9 sep
Sony PlayStation 5 Slim Disc Version (PS5)
Nice price
Sony

Sony PlayStation 5 Slim Disc Version (PS5)

7 888 kr

4,4
onsdag, 9 sep
iScooter K6 – Orange hopfällbar elscooter för barn med LED-display, Bluetooth-högtalare och dubbel stötdämpning (6–12 år)
-14 %

iScooter K6 – Orange hopfällbar elscooter för barn med LED-display, Bluetooth-högtalare och dubbel stötdämpning (6–12 år)

1 899 kr

Tidigare lägsta pris:

2 209 kr

tisdag, 15 sep
Elmotorcykel Barn - RCB - RCB-R9X - Motor 300W - 25 km/h - Räckvidd 17 km
-10 %

Elmotorcykel Barn - RCB - RCB-R9X - Motor 300W - 25 km/h - Räckvidd 17 km

2 999 kr

Tidigare lägsta pris:

3 333 kr

fredag, 18 sep
Samsung Galaxy S26 512GB Svart
Samsung

Samsung Galaxy S26 512GB Svart

8 272 kr

Energiklass
onsdag, 16 sep