Nationell Bestseller som uppmärksammats av Good Morning America, NPR:s Code Switch, The New York Times och The Guardian

NPR:s \"Books We Love for 2023\"

Forbes' \"Greatest Self-Help Books of All Time\"

\"Realistisk och pålitlig\" -- InStyle

\"Det här är inte bara ännu en självhjälpsbok. Den ger oss en klarsynt bild av hur sociala system dränerar vår energi, och en konkret uppsättning principer att förlita oss på när vi förklarar oss oberoende av dessa system.\" —Martha Beck, New York Times bästsäljande författare till The Way of Integrity

\"Den här boken är för alla som någonsin tagit bort en 'avkopplande' ansiktsmask bara för att inse att den inte har förvandlat dig så mycket som din papperskorg.” —Jessica DeFino, The Unpublishable

Från kvinnors mentalhälsospecialist och New York Times-medarbetare Pooja Lakshmin, MD, kommer en sedan länge efterlängtad uppgörelse med wellnessindustrins motsägelser och ett paradigmskiftande program för att utöva äkta självomsorg som kommer att stärka, upplyfta och kanske till och med starta en revolution.

Du kanske har märkt att det är nästan omöjligt att gå ens ett par dagar utan att stöta på termen självomsorg. Ett ord som omfattar ett antal livsstilsval och produkter – från juicekurer till yogaworkshops till lyxiga bambulakan – självomsorg har exploderat i vårt kollektiva medvetande som en universalmedicin för praktiskt taget alla kvinnors problem.

Styrelsecertifierad psykiater Dr. Pooja Lakshmin tycker att detta kulturella omfamnande av självomsorg är ofullständigt i bästa fall och manipulativt i värsta fall. Att fixa dina problem är inte så enkelt som att köpa en ny kalender eller anmäla dig till en meditationskurs. Dessa falska självomsorgsmetoder får oss att titta utåt – jämföra oss med andra eller sträva efter en viss typ av perfektion. Ännu värre är att de frikänner ett förtryckande socialt system som har svikit kvinnor och minoriteter.

Äkta självomsorg är däremot en intern, självreflekterande process som innebär att man fattar svåra beslut i linje med våra värderingar, och när vi utövar den förändrar vi våra relationer, våra arbetsplatser och till och med våra trasiga system.

I Äkta Självomsorg hjälper Lakshmin läsarna att förstå hur en verklig praktik av att ta hand om sig själv kan – och faktiskt – se ut. Med hjälp av fallstudier från sin praktik, klinisk forskning och den jordnära stil som hon har blivit känd för, ger Lakshmin ett steg-för-steg-program för verklig och hållbar förändring och tröst. Fullpackad med handlingsbara strategier för att hantera vanliga problem, är Äkta Självomsorg en komplett färdplan för kvinnor att sätta gränser och gå vidare från skuld, behandla sig själva med medkänsla, komma närmare sig själva och hävda sin makt. Resultatet – att ha äganderätt över sitt eget liv – är inget mindre än en personlig och social revolution.