Mooistoerwonen armhävningsstänger med armhävningsbräda, 14-i-1 armhävningsbräda, fitnessträning för hemmabruk, sportutrustning, muskelbyggande, bodybuilding, färgmarkeringar, hopfällbar, halkfri, svart. Bruksanvisning för 14-i-1 armhävningsbrädan från Mooistoerwonen: Sätt in armhävningsstängerna i brädans motsatta öppningar. Var uppmärksam på färgkodningen för att specifikt träna en specifik muskelgrupp. Ta tag i stängerna och böj armarna. Endast tårna ska nudda golvet. Lyft huvudet lätt, men håll blicken i golvet. Dina ben, ryggrad, nacke och huvud ska bilda en plan linje. Rör nu armarna lätt nedåt, ta ett djupt andetag och pausa en stund. Sträck nu ut armarna och andas ut. Upprepa denna process. Tips för ett lyckat och effektivt träningspass: Nybörjare kan bäst börja med 2 x 10 armhävningsstänger. Om du inte kan göra 10 först, börja med det antal armhävningar du kan göra för tillfället. Öka sedan gradvis detta antal tills 2 x 10 armhävningar inte längre är ett problem. Avancerade användare kan börja med 3 x 20 armhävningar. Fitnessexperter kan prova 4 x 30-50 armhävningar. För att bygga muskler bör du utföra övningarna med den här apparaten regelbundet. Ta det dock lugnt. Överbelasta dig inte. Träna efter din fysiska förmåga och begränsa tiden du använder armhävningshandtagen därefter. Produktdetaljer: Färg: Svart Material: ABS-plast, TPR (termoplastiskt gummi) Brädans mått: 90 x 39 x 2,5 cm (L x B x H) Handtagsmått: 18 x 6 x 10 cm (L x B x H) Greppbredd: 3 cm Vikt: 2,5 kg Leveransomfattning: 1 x armhävningsstöd 2 x handtag 18 x halkskydd 1 x bruksanvisning (DE, EN, IT, ES, FR)

Mooistoerwonen Anmärkningar:
Värm upp noggrant innan du tränar med denna träningsutrustning för att förhindra skador.
Dessa armhävningsstöd är endast avsedda för hemmabruk.
Börja träna långsamt. Överansträng dig inte.