Långsammare betyder mer.

Mer hälsa, mer glädje, mer vitalitet. Långsam jogging har alla fördelar med löpning, samtidigt som den är fri från dess nackdelar. Genom att springa i ett långsamt tempo förebygger du livsstilssjukdomar: fetma, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och till och med depression. Samtidigt riskerar du inte skador, muskelsmärtor, anstränger hjärtat eller känner dig trött. Och det finns en bonus: du kommer lätt att gå ner några kilon. Inte konstigt att den här typen av aktivitet redan har hyllats som den japanska vägen till ett långt liv!

Maciej Kozakiewicz, expert på ämnet och den bästa förespråkaren för idén om slow jogging i Polen, delar med sig av sina erfarenheter och föreslår:

• Vad innebär det att springa med ett leende (niko niko)?
• Hur skiljer sig slow jogging från vanlig löpning och stavgång?
• Kan det göras överallt, inklusive hemma?
• Hur kan du ändra din löpteknik för att få så många fördelar som möjligt, inklusive sportfördelar?
• Varför är det värt att meditera medan du rör på dig?
• Hur utvecklar man hälsovänliga träningsplaner?

Upptäck den perfekta formen av trafik!

Beskrivningen ovan tillhandahålls av utgivaren.