Har du bestämt dig för att göra något positivt för ditt välmående och gå ner i vikt? Gratulerar! Den här boxen ger dig konkreta tips och förslag på hur du kan lyckas. Du får veta hur du kan ändra dina mat- och levnadsvanor för att till exempel undvika matsug och hur en god nattsömn bidrar till att du går ner i vikt. Här hittar du också information om hur fibrer får kilona att rasa och förslag på nyttiga mellanmål som hejdar suget efter skräpmat.- Ett startskott för ett smalare och sundare liv.- 30 praktiska kort, ett för varje dag.- Med konkreta förslag på hur du kan förändra dina matvanor och lyckas med en långsiktig kostförändring.