Ångest och depressioner har haft viktiga funktioner för överlevnaden under människans historia. Det är allmänmänskligt att drabbas av oro och nedstämdhet eftersom de tillstånden är inbyggda i oss genom evolutionen. Tillstånden går att förklara och förändra.I boken presenteras för första gången alla de metoder som de Nationella riktlinjerna för vård av depression och ångestsyndrom tar upp verksamma, evidensbaserade.Du som läser boken kan själv börja använda metoderna för att må bättre eller förbereda dig inför besök hos läkare eller psykolog.Boken ger lättillgänglig information om KBT och psykoterapier, läkemedel och fakta om kroppsliga sjukdomar och vitaminbrister som kan förorsaka depressioner.Som anhörig får man möjlighet att utöka sin kunskap och bättre förstå problem hos nära och kära.Boken rekommenderas också till alla som utbildar sig till läkare, psykolog, sjuksköterska, socionom, behandlingsassistent eller psykoterapeut.Bredden och samtidigt koncisa formen gör det lätt att få en överblick över:- Känslor- Lugn-och-ro-systemet- Sömn- Fobier- Panikångest- Social fobi- Generaliserat ångestsyndrom- Tvångssyndrom, OCD- Posttraumatiskt stressyndrom- Depressioner- MindfulnessDu får veta mer om KBT, kognitiv beteendeterapi, IPT, interpersonell terapi, PDT, psykodynamisk terapi, fysisk aktivitet, BK, basal kroppskännedom, EMDR, eye movement desentizitation and reprocessing therapy, PE, prolonged exposure, fysisk aktivitet, läkemedel, vitaminer.Av författaren till KBT - komma på bättre tankar och SMART ADDERA - Allt om ADHD