Från författaren till Hyperfokus, en skattkista av praktiska, vetenskapligt underbyggda strategier som avslöjar hur nyckeln till ett mindre ångestfyllt liv, och till och med större produktivitet, är ett lugnt sinnestillstånd

\"Efter att ha återhämtat sig från sin egen utbrändhet utarbetade Bailey en klarsynt, koncis metod som förenar vetenskap och självhjälp; han är lika skicklig på att undersöka rollerna av serotonin och endorfiner samtidigt som han kartlägger konkreta steg i kapitel som heter 'The Mindset of More' och 'Heights of Stimulation.' Sakta ner, andas och fördjupa dig i dessa sidor.” —Oprah Daily


EN PENGUIN LIFE BOOK

Det krävdes en panikattack på scenen för produktivitetsexperten Chris Bailey för att inse hur viktigt det är att investera i lugn samtidigt som vi investerar i att bli mer produktiva. Produktivitetsråd fungerar – och vi behöver det mer än någonsin – men det är lika viktigt att vi utvecklar vår förmåga till lugn. Genom att hitta lugn och övervinna ångest känner vi oss inte bara mer bekväma i vårt eget sinne – vi bygger en djupare, mer expansiv reservoar av energi att hämta från under hela dagen. Strävan efter lugn leder oss i slutändan till att bli mer engagerade, fokuserade och medvetna – samtidigt som det gör oss mer nöjda med våra liv. Och eftersom lugn sparar oss tid genom att göra oss mer produktiva, behöver vi inte ens känna oss skyldiga över den tid vi lägger på att investera i det.

Hur du lugnar ditt sinne är vår viktiga guide för att uppnå lugn, navigera ångest och avvärja utbrändhet. Den förklarar hur vår digitala värld dränerar oss och vad vi kan göra för att minska de dolda källorna till stress som belastar våra dagar. Bailey har lärt sig att omfamna den analoga världen och \"stimuleringsfastor\", att använda vetenskapen om \"njutning\" för att bli mer fokuserad och närvarande, och att slappna av utan skuld – och han visar oss hur vi också kan återta lugnet. I en orolig värld kan investeringar i lugn vara den bästa produktivitetsstrategin som finns.