En interaktiv guide till att skapa goda vanor och bryta dåliga, inspirerad av New York Times bästsäljare Atomic Habits (25 miljoner sålda exemplar). Enkla övningar för att bygga det liv du drömmer om. Denna guide, den officiella följeslagaren till den världsomspännande bästsäljaren, är nästa steg på din resa mot att utveckla goda vanor. Guidade skrivövningar hjälper dig att utforska dina vanor och de faktorer som påverkar dem. Engagerande övningar låter dig omsätta teorierna bakom Atomic Habits i praktiken och se hur ditt liv förändras. Denna arbetsbok tar läsaren från att förstå vanor till att omsätta dem i praktiken. James Clears metod uppmuntrar goda vanor att uppstå naturligt medan dåliga försvinner.

Vad som ingår: Guidade mallar för enkel spårning och vaneskapande; skrivuppmaningar som hjälper dig att bedöma din fysiska och sociala miljö, identifiera bidragande faktorer och utveckla strategier för optimal framgång; Strategier för att övervinna platåer och hålla fast vid dina vanor även när det blir tufft; planer för att anpassa dina vanor till ditt ständigt föränderliga liv; Clears nya perspektiv på rollen av nöje i vanebildning. Fullpackad med tips, tricks och aktiviteter är arbetsboken Atomic Habits din steg-för-steg-guide till att göra små förändringar som kommer att förändra dina vanor och ge extraordinära resultat. Beröm för Atomic Habits: "En mycket praktisk och användbar bok. James Clear destillerar den mest grundläggande informationen om vanebildning så att du kan åstadkomma mer genom att fokusera på mindre." "James Clear har ägnat år åt att fullända konsten och studera vetenskapen om vanor." —Mark Manson, New York Times bästsäljande författare till The Subtle Art of Not Giving a F*ck." "Denna engagerande och praktiska bok är den guide du behöver för att bryta dåliga vanor och börja med bra." —Adam Grant, New York Times bästsäljande författare till Originals, Giving and Receiving och Option B (med Sheryl Sandberg). "En exceptionell bok som kommer att förändra hur du ser på dina dagar och ditt liv." —Ryan Holiday, bästsäljande författare till The Obstacle Is the Way och Ego Is the Enemy.