Kost & Träningsdagbok 9789198564303

Name: Kost & Träningsdagbok 9789198564303
SKU: 105831432
Price: 290 SEK
Availability: InStock

290 kr

Få kvar

Mån, 7 sep - tor, 10 sep

Säker betalning

14-dagars öppet köp

Säljs och levereras av

Fulfilled AB

Produktbeskrivning

Kost & Träningsdagboken vänder sig till dig som tränar mestadels styrketräning, som vill kunna anteckna vad du äter, vad du tränar och samtidigt reflektera över dagsformen i samma bok. Boken räcker i 3 månader och kommer göra det enklare för dig att planera, skapa en medvetenhet få kontinuitet och till att sätta realistiska mål.

För att få resultat behöver du ha en långsiktig och realistisk plan… och framförallt tålamod och tilltro till att varje kostval och träningspass du gör kommer leda till framgång på sikt. Förväntar du dig snabba resultat på vågen och stora framsteg på gymmet så kommer du nog bli besviken och antagligen tappa motivationen, men ger du dig själv tid att hinna vänja kroppen vid nya rutiner med bra mat och stimulerande träning så kommer du få den utveckling du önskar.

Du skriver ner vad du ska träna, vilka övningar du körde och vilka vikter du använde och samtidigt reflektera över dagsformen.Hur har känslan varit, har du sovit tillräckligt? Hur var passet, vad har varit roligast, vad är du mest nöjd/stolt över och är det kanske något du behöver fokusera lite mer på tills nästa dag? I boken har du dessutom möjlighet att poängsätta ditt mående på en skala 1-10 som gör att du snabbt och enkelt kan summera dagen. Att kunna gå tillbaka flera veckor/månader och se vad du tränat och vilka val du gjort med kosten fram tills nu, gör att du lättare får en överblick och kan på så sätt se om du är på rätt väg eller om du behöver göra någon förändring.

Efter varje vecka finns möjlighet att göra en större summering av antal träningspass m.m. för att på så sätt se hur stor din träningsvolym är och vilka framsteg du gör. Mät framstegen, gläds över hur du utvecklas och beröm dig själv på vägen. Du har en plan, nu är det bara att följa den!

SMART planering har flera olika varianter av böcker att välja på beroende på vad du tränar mestadels och om du vill ha med eller utan kost, med även böcker för ditt välbefinnande & din balans. Läs mer på www.smartplanering.se

Titel: Kost & Träningsdagbok: För din mat, styrketräning & din vardagsmotion
ISBN: 9789198564303
Bandtyp: Spiral
Språk: Svenska

Storlek

155 x 210 x 18 mm

Vikt, gram

308

Artikel.nr.

0b9e3580-c939-414e-8b96-27a577773df2

Identifikation
EAN	9789198564303

Kost & Träningsdagbok 9789198564303

290 kr

Få kvar

Mån, 7 sep - tor, 10 sep

Säker betalning

14-dagars öppet köp

Säljs och levereras av

Fulfilled AB

Andra du kanske gillar

Panel 1 av 1

Samsung Galaxy S25 FE 5G 17 cm (6.7") Dubbla SIM-kort USB Type-C 8 GB 128 GB 4900 mAh Blå

6 889 kr

onsdag, 16 sep

TFA CLOCCO - Väckarklocka - rektangulär - elektronisk - skrivbord - brun

294 kr

onsdag, 16 sep

Galaxy S23 Plus Skal Magsafe Anti Drop - Grön

71 kr

onsdag, 9 sep

Vitakraft Poésie Délice 85 g

627 kr

fredag, 11 sep

Cat Quest 3 - Nintendo Switch-spel

373 kr

onsdag, 16 sep

-4 %

Formill FT31 Gåband för hemmet 2,5 hk, 6 km/h, 12 % lutning, smart styrning, tyst drift med LED-display och fjärrkontroll

1 499 kr

Tidigare lägsta pris:

1 558 kr

torsdag, 10 sep

vidaXL

vidaXL Badrumsskåp vit 30x30x179 cm spånskiva

1 447 kr

2,8

måndag, 14 sep

Thule Sweden

VELOCOMPACT adapter 4:e cykel till 927

2 039 kr

onsdag, 9 sep

-4 %

Ankelrem för styrketräning med vajermaskiner Pink

85 kr

Tidigare lägsta pris:

89 kr

3,3

onsdag, 9 sep

Sony WH-1000XM5 - Hörlurar med mikrofon - fullstorlek - Bluetooth - trådlös, kabelansluten - aktiv brusradering - 3,5 mm kontakt - ljudisolerande -...

2 606 kr

fredag, 11 sep

-12 %

JRL FreshFade 2020T Gold - Hårtrimmer

1 151 kr

Tidigare lägsta pris:

1 311 kr

Kost & Träningsdagbok 9789198564303

290 kr

290 kr

Produktbeskrivning

Specifikationer

Kost & Träningsdagbok 9789198564303

290 kr

290 kr

Andra du kanske gillar

Köps ofta tillsammans

Rekommenderat för dig