Lärare idag hanterar stora grupper med elever med olika behov, vars förmåga till uppmärksamhet dessutom stadigt har minskat under de senaste 20 åren. Forskning från University of California, visar hur vårt uppmärksamhetsspann har påverkats över tid. År 2004 sysslade vi i genomsnitt med en uppgift 150 sekunder innan vi flyttade vår uppmärksamhet till nästa. När man mätte koncentrationsförmågan år 2022 hade den sjunkit till 47 sekunder.     I takt med att elevernas uppmärksamhet utmanas i fyllda klassrum där det ställs höga krav, behöver lärare verktyg för att stärka förmågan till fokuskontroll, känsloreglering och återhämtning. För att lärare effektivt ska kunna hjälpa eleverna att utveckla dessa färdigheter behöver de själva vara förebilder i att bemästra dem.  I denna bok berättar Igor Ardoris, mental tränare och ledarskapskonsult, tillsammans med Jenny Nyberg, hjärnforskare och Livia Malmborg Nygaard, gymnasielärare, om teori, forskning och konkreta metoder för hur lärare kan ta hand om sin återhämtning, stärka sin uppmärksamhet och träna upp förmågan att reglera känslor i utmanande situationer. Ett naturligt nästa steg blir sedan att hjälpa, leda och inspirera elever till samma sak. Igor Ardoris och är beteendevetare, mental tränare och ledarskapskonsult. Som pedagog blev Igor uppmärksammad som idrottsläraren i SVT:s prisbelönta serie Klass 9A . Försvarsmaktens överlevnadsskola, Copenhagen Business School, Kulturakademin, Svenska Judolandslaget, Svenska Ridsportförbundet, THM Business School och Färöarnas herrlandslag i fotboll är bara några av Igors klienter genom åren.    Boken beskriver hur träningsprogrammet ska användas, och ger motivation till hur och varför träningen fungerar genom att berätta om forskning och ge fallbeskrivningar. Allt berättat på ett engagerande sätt. Det är en mycket bra bok med ett aktuellt budskap, den är engagerande och lätt att ta till sig.Maj Gustavsson i BTJ-häftet, Bibliotekstjänsts tidning Helhetsbetyg: 4 (av 5)Boken bör läsas av alla oss som arbetar inom det pedagogiska yrket och varför inte även skolledare, rektorer och chefer? Det är en välskriven bok som varvar teori med praktiska exempel. Man måste inte arbeta som lärare för att kunna ta till sig den mentala träningsdelen. Mathias Johansson, lärare, i Kalaskultur