Hur man förstår varandra i familjen.

En bok om hur vi vanligtvis pratar med varandra, varför vi ofta är ineffektiva i kommunikationen och vad man kan göra för att kommunicera i familjen dagligen.

Författaren analyserar förloppet av vanliga familjehändelser, som ofta övergår i mindre dramer, meningslösa gräl, frustrationer och stress, och förklarar vad som faktiskt hände som förhindrade lugn kommunikation. Detta gör att vi kan granska våra egna beteenden och budskap, upptäcka våra faktiska behov och spåra de punkter där konflikter och missförstånd uppstår.

Boken är skriven på ett enkelt språk, eftersom kommunikationen i familjen ska vara enkel. Istället för att låtsas, förvänta sig och undvika är det bättre att lära sig att tala tydligt om sina egna känslor och behov. Det är viktigt att kunna känna igen dem hos andra också.

Författare: Monika Szczepanik - en av de mest igenkännbara utbildarna inom familjekommunikation och utbildning i Polen. I denna länge efterlängtade bok delar hon med sig av sin erfarenhet, exceptionella förmåga till empati och observation. Boken borde bli en kanon för dem som vill vårda, utveckla och njuta av familjerelationer.

Inbunden: Inbunden
Antal sidor: 195

Innehållsförteckning

Introduktion

1. Familjegemenskap

När en familj börjar
Vad avgör en familjs kvalitet
- Relationer
- Behov
Social roll och föräldraskap
Transgenerationell överföring
- Upplevelsen av att vara barn
- Imitation
- Differentiering
- Kunskapsinhämtning
Varför familjelivet kan vara svårt för oss

2. Kommunikation i familjen

Kommunikation i familjen
- Familjen - den första testplatsen
Vanaspråk och personligt språk
- Ord i fönster och ord i väggar
- Vad är vårt mål
- Vanaspråk
- "Jag måste" eller "Jag vill"
- Vanaspråk i vårt huvud
- Personligt språk
- Icke-våldsam kommunikation
Bedömning och observation
- Vanan att bedöma
- Varifrån kommer bedömningar, etiketter och tolkningar
Bedömning och funktion av vår hjärna
Att lära sig observera

3. Känslor och behov

Vad är känslor
- Varför är det svårt för oss att prata om känslor
- Vad är skillnaden mellan känslor och tankar
- Att lära sig känslor
- Känslor och vår hjärnas funktion
- Vuxen ilska
Vad är behov
- Strategier för att möta behov
- Att upptäcka behov
Begäran
- Kan man fråga "effektivt"
- "Nej" som "ja" till något annat
- Hur man formulerar önskemål

4. Konflikter är en naturlig del av livet

Två scenarier i konflikt med barn - att vinna eller förlora
Tredje scenariot - konflikt som information om behov
Konflikt som en möjlighet
Tro om konflikter som stödjer eller hindrar att se möjligheter i dem

5. "Nej" i familjen

"Nej" - slutet eller början på en dialog
När ett barn säger "nej"
När en förälder säger "nej"

6. Hur man stödjer barn i konflikter

Ett barns hjärna mognar bara
Utan straff och belöningar
- Varför barn inte behöver straff och belöningar
Verktyg som stödjer barn i konflikter
- Mikrocirklar - hur man hjälper barn att komma överens med varandra
- Minimedling - när konflikten gäller fler än två barn
Lekfullt föräldraskap
Skyddande kraft (vs. straffande kraft)

7. Familjens grundpelare

Empati
- Låt oss börja med att lyssna
- Att öva empati
- Varför empati behövs
- Empatisk dialog
Insikt och empati för dig själv
Mindfulness
- Medveten andning
- Att fokusera på en sak
- Att stänga av autopiloten
- Att lägga märke till tankar och känslor
Att vara närvarande
Ledarskap i familjen
- Ledarskap "framifrån"
- Ledarskap "från sidan"
- Ledarskap "bakifrån"
Proaktivitet
Firande
Tacksamhet
- "Nådens dagbok"

Slutsats

Bilagor (192)