
Orka! - Träning Och Äventyr I Vardagen (Bok / Häftad)
199 kr
199 kr
Fre, 12 jun - tor, 18 jun
Säker betalning
14-dagars öppet köp
Säljs och levereras av
Produktbeskrivning
Frida Södermark är en av världens bästa ultralöpare. Men hon föddes inte till det. Hon var inte ens sportig som ung, och kommer inte heller från en idrottande familj. De enda beläggen för någon form av sportighet dök upp i samband med en släktforskning, och var en tidningsartikel från 1927.
Förhoppningen med den här boken är att du ska hitta någon form av rörelse och träning. Något du tycker är roligt, för om du inte gillar det lär du inte fortsätta med det. Och att få till den där rutinen i vardagen. Lyckas du med detta har du redan kommit väldigt långt.
Det handlar inte om att alla ska börja springa, utan att alla kan uppnå sina mål med en positiv inställning. Och du behöver inte åka jorden runt för att vara med om spännande upplevelser. De finns även hemma runt hörnet. Det gäller bara att se de små och roliga detaljerna i vardagen, och att utmana dig själv.
Det blir inte alltid som du har tänkt sig - och det kan bli himla bra.
Innehållsförteckning
Jag lever min dröm
Orka
Hitta din grej
Hitta tiden
Utgå från dig själv
Att sätta upp mål
Motivation
Motgångar
Jämvikt och fokus
Kost
Träning och utrustning
Träningsupplägg för löpare (överkurs)
Lev din egen dröm
Om författaren
Frida Södermark är elitlöparen som föreläser om hur vi kan få in mer träning, äventyr och livsglädje i våra liv. Boken du håller i din hand är fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer. Här delar hon även med sig av de faktorer och historier som gjort henne till den löpare, person och företagare hon är.
Recensioner
"Boken ORKA! tar träning och löpning till en ny nivå för många av oss. Till en nivå där det handlar om mer än löparupplevelser, hälsa och hur man når sina mål. Boken handlar om så mycket mer. Den handlar om balans i livet, om att må bra och om att leva livet på ett sätt så man känner sig tillräcklig, lycklig och samtidigt hinner med sig själv."
- Anders Selling, VD Vasaloppet 2012-2015
"Lättsam läsning som ger energi."
- BG Nilensjö, Magasin Spring
"Södermark krånglar inte till det och nördar inte in sig på detaljer. En trevlig bok för den som behöver en extra injektion till träningen - främst löpningen."
- Kajsa Sandin, BTJ-häftet 11/2016
"Läsning som inspirerar. Nu har jag bestämt mig för att göra en svensk klassiker. Hoppsan!"
- Erika Werme, HR support i Östergötland AB
"Fridas löparäventyr är imponerande och boken är inspirerande, utan att snöa in på detaljer."
- Johan Frodin, Contracting Manager Johnson Controls
"Boken är fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer."
- Nollelva
--
Det här är en bok för dig som är intresserad av motivation, träning, hälsa, mål, löpning, jämvikt i livet, energi, äventyr, möjligheter, livsglädje och kost. Boken ingår i förlagets serie Kunskap på nolltid.
ÖVRIGT:
Mediatyp: Bok
Bandtyp: Häftad
Författare: Frida Södermark
Förlag: Eget förlag
Språk: Svenska
Omfång: 80 sidor
Upplaga: 1
Mått (bxhxd): 105x148x7 mm
Vikt: 75 gram
Illustrerad: Nej
Serie: Kunskap på nolltid
Streckkod: 9789186951184
SKU: 670254
Artikel.nr.
5fc92579-04b6-596e-8189-be7ed6fe14d2
Orka! - Träning Och Äventyr I Vardagen (Bok / Häftad)
199 kr
199 kr
Fre, 12 jun - tor, 18 jun
Säker betalning
14-dagars öppet köp
Säljs och levereras av
Liknande produkter
iPhone Laddare Snabbladdare - Adapter + Kabel 20W lightning - USB-C 2m
89 kr
Tidigare lägsta pris:
99 kr
Dumpling Squishy stressboll Mjuk degklämleksak för ångest, icke-klibbig (slumpfärg) Ångestlindrande
149 kr
iPhone 17 / 16 / 15 Snabbladdare med 2M USB-C till USB-C kabel
99 kr

Xiaomi Smart standing Air Circulation Fan EU
849 kr
Tidigare lägsta pris:
999 kr
Gelkuddar för 3M Peltor hörselkåpor – 1 par Svart
129 kr

Lightning till SD/TF-kortläsare – 2-i-1 minneskortadapter för iPhone/iPad
99 kr

Apple iPhone 17 256GB Svart
9 799 kr
24 stycken gräddpatroner HENDI
306 kr

BIL LUFTKONDITIONERINGSSATS GAS R134A + TÄTNINGSMEDEL
486 kr
Fotbollsmål 240x160 cm i stål med nät – HyperMotion
779 kr
Rekommendationer för dig

Casio MDV106 Black Dykarklocka 200M
1 395 kr

Casio MDV106 Gold Dykarklocka 200M
1 395 kr

LIECTROUX Fönsterputsrobot HCR-10 Svart - 2800 Pa - 30ml tank - Automatisk rengöring - Intelligent självgående fönsterputsrobot
752 kr

Bright Beauty® sminkspegel med belysning – Hollywoodspegel – 58×46 cm – 15 LED-lampor – 3 ljusfärger – Dimbar – Smart Touch – USB-laddningsport – Vit
695 kr
TYPE-C Dubbel SD/TF-kortläsare för snabb dataöverföring
79 kr
Tidigare lägsta pris:
103 kr

iPhone laddare för Apple 11/12/13/14 USB-C strömadapter 20WPD+2m Kabel
79 kr
Soltäcke för Pool / Poolskydd - 366cm
299 kr

Sminkspegel med Belysning / Hollywood Spegel Lampor - 58x46cm
599 kr
Fotoalbum 300 bilder limbundet
119 kr
Tidigare lägsta pris:
129 kr

2-Pack iPhone laddare Apple 11/12/13 USB-C strömadapter 20W + 1m
149 kr
Tidigare lägsta pris:
199 kr