Hayatta, askta ve iste sizi geride tutan seyleri asmak i?in arastirmaya dayali bir rehber. Hepimiz hayatimizda tikaniklik yasariz. Iliskilerimizde, kariyerimizde, se?imlerimizde, bagimlilik sorunlarinda, ?ocukluk ve yetiskinlik travmalarimizda sikismis hissederiz. Bir?ogumuz ilerlemek i?in ne yapmamiz gerektiginin farkindadir, ancak yine de kendimizi bunu ger?eklestirmek i?in adim atamayacak durumda buluruz. Sonrasinda kendimizi su?lar ve kendimizden utan? duyariz. T?m bunlarin sonucunda hi?bir yere varmayan bir kendinden s?phe etme d?ng?s? i?inde kaliriz. Fakat bu bir kader degil. Tembel ya da motivasyonunuzu kaybetmis degilsiniz. Bu, g??lendirici ve eyleme y?nelik kilavuzda, sizi geride tutan seyleri nasil asacaginizi kesfedecek, derinlikli i?sel egzersizlerle d?ng?den kurtulacaksiniz. Travma uzmani ve terapist Britt Frank eski aliskanliklari ve kaliplari kirmak, ge?misten gelen aci ve travmaya iliskin bakis a?isi kazanmak, eziyet verici "neden" sorularindan kurtulmak, istediginiz hayati yaratmak amciyla se?imlerin kontrol?n? ele almak ve nihayetinde ger?ekte kim oldugunuzu anlamaniza yardimci olacak bir yol haritasi sunuyor. G?lge ?alismasindan yeniden ebeveynlige, kaygidan korkuya dek arastirma destekli ??z?mleri ve g??lendirici kisisel deneyimleri bir araya getiren bu cesaretlendirici kitap, karmasiklasmis hayatinizi yeniden rayina oturtmaniz gerektiginde size g?venle eslik edecek.