Fri Frakt över 299 kr
Fri Frakt över 299 kr
Kundservice
Självhjälp mot stress och ångest

Självhjälp mot stress och ångest

228 kr

228 kr

I lager

Ons, 9 sep - fre, 11 sep

Hemleverans

Säker betalning

14-dagars öppet köp

Säljs och levereras av

BookOutlet.se

Produktbeskrivning

I den här lådan hittar du en handbok och 25 mindfulnesskort som lär dig att stå upp mot din ångest, förstå den och ger dig strategier för att dämpa den. Den medföljande boken innehåller tekniker som används inom kognitiv beteendeterapi (KBT) för att hantera olika typer av känslor, som exempelvis oro, stress och panikångest.Korten har perfekt storlek för att tas med i väskan så att du kan ta hjälp av lugnande tekniker även när du är på språng. Vare sig du hanterar ångest på jobbet, i skolan, hemma eller under resan så kommer de här övningarna att förbättra ditt humör, fokus och din livskvalitet överlag.Pooky Knightsmith är filosofie doktor i psykologisk medicin vid Institute of Psychiatry i London och är ordförande för Children and Young People's Mental Health Coalition. Hon har en populär Youtube-kanal som ger stöd, råd och information kring olika områden av psykisk ohälsa.

Artikel.nr.

5f4af889-3ec0-5ea0-b082-48812e913214

Bokdetaljer

Format

Övrigt

Författare

Pooky Knightsmith

Språk

Swedish

Antal sidor

128

Utg.datum

2024-12-19

Förlag

Tukan Förlag

Originaltitel

Cards against anxiety

Dimensioner

205 × 152 × 26 mm

Vikt

350 g

SAB

Doka,Dodf

Självhjälp mot stress och ångest

228 kr

228 kr

I lager

Ons, 9 sep - fre, 11 sep

Hemleverans

Säker betalning

14-dagars öppet köp

Säljs och levereras av

BookOutlet.se

Andra du kanske gillar

Panel 1 av 1
TV-spel - Life Is Strange - PS4 - Äventyr - Episod - 1 spelare

TV-spel - Life Is Strange - PS4 - Äventyr - Episod - 1 spelare

297 kr

onsdag, 16 sep
Bestway AQUADRIFT Automatisk Pool Rensare
Bestway

Bestway AQUADRIFT Automatisk Pool Rensare

768 kr

måndag, 7 sep
Warning: Keep me fed 2024 (CD)

Warning: Keep me fed 2024 (CD)

119 kr

måndag, 7 sep
HOT WHEELS Premium LB-ER34 Super Silhouette Nissan Skyline Silhouette JBK59
Mattel

HOT WHEELS Premium LB-ER34 Super Silhouette Nissan Skyline Silhouette JBK59

354 kr

torsdag, 10 sep
Babyliss ST241E Smooth Ceramic 230 Plattång Naturlig uträtning med universell spänning
BaByliss

Babyliss ST241E Smooth Ceramic 230 Plattång Naturlig uträtning med universell spänning

659 kr

onsdag, 16 sep
Fotbollsmålnät 300x200x120cm Neo-Sport

Fotbollsmålnät 300x200x120cm Neo-Sport

318 kr

torsdag, 10 sep
Klittra mera 9789187043666
-5 %

Klittra mera 9789187043666

75 kr

Tidigare lägsta pris:

79 kr

torsdag, 10 sep
Oral B Oral-B iO Series Radiant White ersättningsborsthuvuden - svart - 3 st

Oral B Oral-B iO Series Radiant White ersättningsborsthuvuden - svart - 3 st

458 kr

onsdag, 16 sep
LEGO Creator Medeltida drake
LEGO

LEGO Creator Medeltida drake

708 kr

tisdag, 8 sep
Cast Line brödbak i gjutjärn med lock 27 cm, 2 l

Cast Line brödbak i gjutjärn med lock 27 cm, 2 l

491 kr

torsdag, 10 sep
Parton Dolly - The Real... Dolly Parton (CD)
-6 %

Parton Dolly - The Real... Dolly Parton (CD)

164 kr

Tidigare lägsta pris:

175 kr

tisdag, 8 sep
Deluxe Donkey Kong Figur
Super Mario

Deluxe Donkey Kong Figur

279 kr

måndag, 7 sep
Bosch Professional 06019F5100 GBL 18V-120 Professional Batteri Lövblås exkl. batteri 18 V

Bosch Professional 06019F5100 GBL 18V-120 Professional Batteri Lövblås exkl. batteri 18 V

1 190 kr

onsdag, 9 sep
Ariana Grande Thank U Next Body Mist 236ml
-6 %

Ariana Grande Thank U Next Body Mist 236ml

169 kr

Tidigare lägsta pris:

179 kr

måndag, 7 sep
8BitDo Retro Mekaniskt Tangentbord (N Edition) Dubbel Superknappar - UK

8BitDo Retro Mekaniskt Tangentbord (N Edition) Dubbel Superknappar - UK

1 404 kr

onsdag, 16 sep
LEGO Classic Kreativa matvänner 11039
-7 %
LEGO

LEGO Classic Kreativa matvänner 11039

121 kr

Tidigare lägsta pris:

130 kr

fredag, 4 sep
Makita sticksåg 18V - DJV185Z, 3 pendelinställningar, levereras uten/batteri & laddare - SOLO
Makita

Makita sticksåg 18V - DJV185Z, 3 pendelinställningar, levereras uten/batteri & laddare - SOLO

1 793 kr

onsdag, 9 sep
LEGO Ninjago 71820 Ninjornas kombofordon
LEGO

LEGO Ninjago 71820 Ninjornas kombofordon

919 kr

måndag, 14 sep
HP Original 130A tonerkassett - svart - Standardkapacitet 1.300 sidor
HP

HP Original 130A tonerkassett - svart - Standardkapacitet 1.300 sidor

1 177 kr

tisdag, 15 sep

Köps ofta tillsammans

Panel 1 av 1
Munstycke för Trädgårdsslang - 8 olika Vattenstrålar
-14 %

Munstycke för Trädgårdsslang - 8 olika Vattenstrålar

119 kr

Tidigare lägsta pris:

139 kr

5,0
onsdag, 9 sep
Samsung Galaxy A17 Genomskinligt mobilskal

Samsung Galaxy A17 Genomskinligt mobilskal

59 kr

onsdag, 9 sep
50 Cent - Best Of (CD)

50 Cent - Best Of (CD)

175 kr

tisdag, 8 sep
Absolute Music vol 90 (2 CD)

Absolute Music vol 90 (2 CD)

99 kr

5,0
måndag, 7 sep
Samsung Galaxy A17 plånboksfodral mobilskal skal

Samsung Galaxy A17 plånboksfodral mobilskal skal

99 kr

måndag, 7 sep
Samsung Galaxy A17 5G - Ny - Smartphone
Samsung

Samsung Galaxy A17 5G - Ny - Smartphone

2 299 kr

Energiklass
måndag, 7 sep
Borttagare för ansiktshår smärtfri uppladdningsbar White
-22 %

Borttagare för ansiktshår smärtfri uppladdningsbar White

159 kr

Tidigare lägsta pris:

203 kr

4,3
onsdag, 9 sep
Ögla för 22 mm klockarmband 10-pack Black
-8 %

Ögla för 22 mm klockarmband 10-pack Black

58 kr

Tidigare lägsta pris:

63 kr

4,5
onsdag, 9 sep
6-pack trimmerspolar med trimmertråd och lock RYOBI grästrimmer
-15 %

6-pack trimmerspolar med trimmertråd och lock RYOBI grästrimmer

118 kr

Tidigare lägsta pris:

139 kr

4,4
onsdag, 9 sep
50 Cent - Get Rich Or Die Tryin' (CD)
-8 %

50 Cent - Get Rich Or Die Tryin' (CD)

131 kr

Tidigare lägsta pris:

142 kr

4,8
tisdag, 8 sep
Pop Smoke - Shoot For The Stars Aim For The Moo (CD)

Pop Smoke - Shoot For The Stars Aim For The Moo (CD)

241 kr

tisdag, 8 sep
HDMI-kabel 4K60Hz HDMI 2.0 Black 1 m

HDMI-kabel 4K60Hz HDMI 2.0 Black 1 m

73 kr

4,6
onsdag, 9 sep
Poolfilter för MSPA uppblåsbara pooler FD2089 4-pack
-24 %

Poolfilter för MSPA uppblåsbara pooler FD2089 4-pack

259 kr

Tidigare lägsta pris:

339 kr

4,7
onsdag, 9 sep
Wii till HDMI-adapter, 1080p Full-HD Nintendo

Wii till HDMI-adapter, 1080p Full-HD Nintendo

76 kr

3,9
torsdag, 10 sep
LIECTROUX Fönsterputsrobot HCR-10 Svart - 2800 Pa - 30ml tank - Automatisk rengöring - Intelligent självgående fönsterputsrobot

LIECTROUX Fönsterputsrobot HCR-10 Svart - 2800 Pa - 30ml tank - Automatisk rengöring - Intelligent självgående fönsterputsrobot

759 kr

4,0
onsdag, 16 sep
Eminem - Curtain Call The Hit (CD)

Eminem - Curtain Call The Hit (CD)

98 kr

4,7
tisdag, 8 sep
RCA till HDMI Adapter för Nintendo & Sony Konsoler – Svart

RCA till HDMI Adapter för Nintendo & Sony Konsoler – Svart

99 kr

torsdag, 10 sep
2-Pack Samsung Galaxy A17 Skärmskydd i Härdat Glas

2-Pack Samsung Galaxy A17 Skärmskydd i Härdat Glas

59 kr

onsdag, 9 sep
Flowclear Polysphere Filterbollar
-33 %
Bestway

Flowclear Polysphere Filterbollar

159 kr

Tidigare lägsta pris:

239 kr

torsdag, 10 sep
HDMI kabel - 1.5M / 3M / 5M - 4K / 8K / 3D Stöd - Guldpläterad kontakt - 5M

HDMI kabel - 1.5M / 3M / 5M - 4K / 8K / 3D Stöd - Guldpläterad kontakt - 5M

249 kr

5,0
onsdag, 9 sep

Rekommenderat för dig

Panel 1 av 1
Sony PlayStation 5 Slim - Spelkonsol - 4K - HDR - 1 TB SSD
Sony

Sony PlayStation 5 Slim - Spelkonsol - 4K - HDR - 1 TB SSD

8 829 kr

måndag, 14 sep
Kukirin G2 - 2026 Elektrisk scooter - 10 tum däck - 800 W motor - 48 V 15,6Ah batteri, räckvidd 55 km - Pekskärm.

Kukirin G2 - 2026 Elektrisk scooter - 10 tum däck - 800 W motor - 48 V 15,6Ah batteri, räckvidd 55 km - Pekskärm.

5 399 kr

onsdag, 16 sep
Sonic Racing Crossworlds Playstation 5 PS5
Sony

Sonic Racing Crossworlds Playstation 5 PS5

579 kr

fredag, 18 sep
iScooter W8 Elskötsel för vuxna 750W-motor 48V 14Ah-batteri 9-tums off-road APP-anslutning Vippbar elskötsel
-1 %

iScooter W8 Elskötsel för vuxna 750W-motor 48V 14Ah-batteri 9-tums off-road APP-anslutning Vippbar elskötsel

3 297 kr

Tidigare lägsta pris:

3 338 kr

måndag, 7 sep
APPLE iPhone 17 Pro 5G 512GB Silver MG8K4HX/A
Apple

APPLE iPhone 17 Pro 5G 512GB Silver MG8K4HX/A

19 134 kr

Energiklass
torsdag, 10 sep
T3 Fällbar El-scooter - Räckvidd 30km - 25km/h - Motor 350W - Hjul 8.5" - Skivbroms - LED-skärm - Svart

T3 Fällbar El-scooter - Räckvidd 30km - 25km/h - Motor 350W - Hjul 8.5" - Skivbroms - LED-skärm - Svart

1 879 kr

onsdag, 16 sep
2-i-1 Bärbar Löpband med 5% Manuell Lutning
-7 %

2-i-1 Bärbar Löpband med 5% Manuell Lutning

1 299 kr

Tidigare lägsta pris:

1 399 kr

måndag, 14 sep
Apple AirPods Pro 3
Nice price-1 %
Apple

Apple AirPods Pro 3

2 570 kr

Tidigare lägsta pris:

2 590 kr

3,0
måndag, 7 sep
Microsoft Xbox Series X 1TB
Microsoft

Microsoft Xbox Series X 1TB

11 990 kr

4,7
måndag, 7 sep
Vigor V7501-39 Endoskop Sond-Ø 3.9 mm 1 m Svängfunktion

Vigor V7501-39 Endoskop Sond-Ø 3.9 mm 1 m Svängfunktion

9 490 kr

onsdag, 9 sep
Bright Beauty® sminkspegel med belysning – Hollywoodspegel – 58×46 cm – 15 LED-lampor – 3 ljusfärger – Dimbar – Smart Touch – USB-laddningsport – Vit
-7 %

Bright Beauty® sminkspegel med belysning – Hollywoodspegel – 58×46 cm – 15 LED-lampor – 3 ljusfärger – Dimbar – Smart Touch – USB-laddningsport – Vit

649 kr

Tidigare lägsta pris:

695 kr

4,2
fredag, 11 sep
Apple iPhone 17 256GB Svart
Nice price
Apple

Apple iPhone 17 256GB Svart

10 690 kr

Energiklass
måndag, 7 sep
Sony PlayStation 5 Slim Disc Version (PS5)
Nice price
Sony

Sony PlayStation 5 Slim Disc Version (PS5)

7 888 kr

4,4
måndag, 7 sep
VAE elcykel - ColorWay - Black & Gold - 20" 4.0 Fat däck - Avtagbart 36V 12Ah batteri - All-terrain E-BIKE - Elektrisk mountainbike
-23 %

VAE elcykel - ColorWay - Black & Gold - 20" 4.0 Fat däck - Avtagbart 36V 12Ah batteri - All-terrain E-BIKE - Elektrisk mountainbike

7 666 kr

Tidigare lägsta pris:

9 900 kr

onsdag, 16 sep
Rakblad kompatibel med Philips Oneblade Replacement, 1, 2 - eller 3-pack.
-56 %

Rakblad kompatibel med Philips Oneblade Replacement, 1, 2 - eller 3-pack.

79 kr

Tidigare lägsta pris:

179 kr

fredag, 18 sep
Samsung Galaxy S26 256GB Svart

Samsung Galaxy S26 256GB Svart

8 180 kr

Energiklass
måndag, 7 sep
Samsung SSD T7 Portable 2TB Grå Extern Hårddisk, USB Typ-C
Samsung

Samsung SSD T7 Portable 2TB Grå Extern Hårddisk, USB Typ-C

4 638 kr

torsdag, 10 sep
iPhone Snabbladdare USB-C PD 3.0. 20W Strömadapter + Kabel
-9 %

iPhone Snabbladdare USB-C PD 3.0. 20W Strömadapter + Kabel

87 kr

Tidigare lägsta pris:

96 kr

3,9
onsdag, 9 sep
iScooter K6 – Orange hopfällbar elscooter för barn med LED-display, Bluetooth-högtalare och dubbel stötdämpning (6–12 år)
-14 %

iScooter K6 – Orange hopfällbar elscooter för barn med LED-display, Bluetooth-högtalare och dubbel stötdämpning (6–12 år)

1 899 kr

Tidigare lägsta pris:

2 209 kr

fredag, 11 sep