I den här lådan hittar du en handbok och 25 mindfulnesskort som lär dig att stå upp mot din ångest, förstå den och ger dig strategier för att dämpa den. Den medföljande boken innehåller tekniker som används inom kognitiv beteendeterapi (KBT) för att hantera olika typer av känslor, som exempelvis oro, stress och panikångest.

Korten har perfekt storlek för att tas med i väskan så att du kan ta hjälp av lugnande tekniker även när du är på språng. Vare sig du hanterar ångest på jobbet, i skolan, hemma eller under resan så kommer de här övningarna att förbättra ditt humör, fokus och din livskvalitet överlag.

Pooky Knightsmith är filosofie doktor i psykologisk medicin vid Institute of Psychiatry i London och är ordförande för Children and Young People's Mental Health Coalition. Hon har en populär Youtube-kanal som ger stöd, råd och information kring olika områden av psykisk ohälsa.

ÖVRIGT:
Mediatyp: Bok
Bandtyp: Övrigt
Författare: Pooky Knightsmith
Översättare: Sara Dahlen
Förlag: Tukan Förlag
Språk: Svenska
Omfång: 128 sidor
Upplaga: 1
Mått (bxhxd): 152x205x26 mm
Vikt: 350 gram
Illustrerad: Ja

Streckkod: 9789180386487
SKU: 855705