Självmedkänsla det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen.

Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.

Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.

ÖVRIGT:
Mediatyp: Bok
Bandtyp: Inbunden
Författare: Agneta Lagercrantz
Förlag: Natur & Kultur Akademisk
Språk: Svenska
Omfång: 291 sidor
Upplaga: 1
Mått (bxhxd): 140x220x25 mm
Vikt: 460 gram
Illustrerad: Nej

Streckkod: 9789127137936
SKU: 719911