Kroppen är ditt främsta verktyg. Du använder den till allt – men många har glömt hur man gör. Det fina är att kunskapen fortfarande finns inom dig. Den har aldrig försvunnit, den väntar bara på att väckas till liv. Allt du behöver göra är att börja. Lyft den där vikten. Gå den där promenaden. Ät det där salladsbladet. Och fortsätt.

Styrka handlar inte bara om att bygga en stark kropp, utan också ett starkt sinne. I den här boken hjälper jag dig att förstå grunderna i rörelse, näring, återhämtning och mental styrka – så att du kan börja leva i linje med den du egentligen är. För när du hittar styrkan i dig, förändras allt.

*

Isak Nyqvist är mental och personlig tränare. Över en halv miljon människor tar dagligen del av hans tankar och verktyg för ett starkare liv.

Format Kartonnage Omfång 179 sidor Språk Svenska Förlag Mondial Utgivningsdatum 2025-12-10 Medverkande Tilda Ekengren ISBN 9789180027717