Träningshacks : den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa (inbunden)
283 kr
283 kr
Tidigare lägsta pris:
297 kr
Fre, 26 jun - mån, 29 jun
Säker betalning
14-dagars öppet köp
Säljs och levereras av
Produktbeskrivning
Vetenskapen visar vägen till bättre träning!
"Boken innehåller alla de träningshacks som vi vet gör stor skillnad både på individnivå och för folkhälsan. Oavsett vilket mål du har med din träning får du hjälp att sortera mycket av det som du har hört genom åren så att du kan känna meningsfullhet och en ökad motivation till motion." /Lovisa "Lofsan" Sandström, personlig tränare och träningsexpert
Vad är egentligen sant i alla rön om och åsikter kring träning? Regelbunden träning är viktigt för hälsan, men på vilket sätt och vilken träningsform ger bäst effekt? Är intervallträning rätt medicin om man vill maxa konditionen och hur styrketränar man så effektivt som möjligt? Hur ska man tänka kring låg- respektive högintensiv träning, hur ofta ska man träna och vad borde man undvika?
Det är lätt att gå vilse i träningsdjungeln och svårt att veta vad som egentligen är rätt. I den här reportageboken får vi möta några av Sveriges och Norges främsta forskare, experter och tränare. De berättar exempelvis om vad som händer i våra kroppar och hjärnor när vi tränar, hur vi kan träna smartare och med större effekt, vilka misstag vi ska undvika, hur vi hittar motivationen och vilka träningsformer som är hållbara.
Träningshacks ger en lång rad insikter och konkreta tips baserade på de senaste vetenskapliga rönen kring träning och hälsa. Innehållet bygger på ett 60-tal artiklar tidigare publicerade i Svenska Dagbladets populära artikelserier Träning för livet och Träningsmyterna och kretsar kring fem teman: träningens hälsoeffekter, motivation, kondition, styrka samt återhämtning.
Förord av träningsprofilen Lovisa Lofsan Sandberg samt av Maria Carling, redaktör på SvD.
Medverkande skribenter: Terje Andersen, Jennie Aquilonius, Anna Asker, Therese Bergstedt, Karolina Bergström, Åge Harald Drangsholt, Joanna Drevinger, Silje Dyregrov, Henrik Ennart, Sara Frisk, Åsmund Gullachsen, Ingrid Helander, Janne Håland, Maria Jelmini, Maja Lundbäck, Viktoria Myrén, Amalie Nord Hagen, Johanna Palmström, Lotta Ringdahl & Ellinor Skagegård.
Röster om boken:
»Träningshacks är en intressant, motiverande och kul träningsbok som med stor sannolikhet kan kicka igång tankarna hos relativt inbitna latmaskar och soffpotatisar.« Bibliotekstjänst
Format Inbunden Omfång 161 sidor Språk Svenska Förlag Bokförlaget Polaris Utgivningsdatum 2022-12-07 Medverkande Josefine Aspenstrand ISBN 9789189716315
Artikel.nr.
dfb246a0-bb10-56dc-b5ba-f5931e4bd285
Träningshacks : den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa (inbunden)
283 kr
283 kr
Tidigare lägsta pris:
297 kr
Fre, 26 jun - mån, 29 jun
Säker betalning
14-dagars öppet köp
Säljs och levereras av
Liknande produkter
iPhone 17 / 16 / 15 Snabbladdare med 2M USB-C till USB-C kabel
99 kr

BIL LUFTKONDITIONERINGSSATS GAS R134A + TÄTNINGSMEDEL
491 kr
Dumpling Squishy stressboll Mjuk degklämleksak för ångest, icke-klibbig (slumpfärg) Ångestlindrande
169 kr
TYPE-C Dubbel SD/TF-kortläsare för snabb dataöverföring
79 kr
Tidigare lägsta pris:
103 kr

iPhone laddare för Apple 11/12/13/14 USB-C strömadapter 20WPD+2m Kabel
89 kr
LashLift Kit av Esefido
149 kr

TP-LINK Tapo T315 -temperatur- och fuktmätare
428 kr

Apple AirPods 4
1 373 kr
Tidigare lägsta pris:
1 399 kr

LEGO Creator 31162 – Söt kanin
328 kr

LEGO Super Mario 72032 – Mario Kart™ – Standard Kart
328 kr
Rekommendationer för dig

Bagagetag / Adresstag resväska i silikon - Många stilar
79 kr
Filter för uppblåsbara MSpa pooler FD2089 4-pack
259 kr
Tidigare lägsta pris:
329 kr

Apple AirPods Pro 3
2 555 kr
Tidigare lägsta pris:
2 670 kr

Lightning till SD/TF-kortläsare – 2-i-1 minneskortadapter för iPhone/iPad
99 kr
LIECTROUX Fönsterputsrobot HCR-10 Svart - 2800 Pa - 30ml tank - Automatisk rengöring - Intelligent självgående fönsterputsrobot
749 kr
6-pack trimmerspolar med trimmertråd och lock RYOBI grästrimmer
118 kr
Tidigare lägsta pris:
139 kr

Apple AirPods Pro (2nd Generation) USB-C
2 259 kr
Tidigare lägsta pris:
2 318 kr

Xiaomi Smart standing Air Circulation Fan EU
849 kr
Tidigare lägsta pris:
999 kr

2-Pack iPhone laddare Apple 11/12/13 USB-C strömadapter 20W + 1m
149 kr
Tidigare lägsta pris:
199 kr
Fotoalbum 300 bilder limbundet
119 kr
Tidigare lägsta pris:
129 kr