Visste du att den viktigaste målsättningen med känslor är att avslöja för oss vad som är viktigt i vårt välbefinnande? Vi behöver känslor för att skapa nya relationer och för att hålla våra gamla och viktiga relationer vid liv. Känslorna ger oss information om den omgivande världen och händelser omkring oss. Med emotionella färdigheter avses bland annat förmågan att identifiera känslor, sätta ord på dem och uttrycka dem. Dessa är bland de viktigaste psykiska förmågorna som påverkar både det egna tillståndet och växelverkan med andra. Grunden i det sociala samspelet är att först förstå sig på sig själv.