Utmärkt för återhämtningsövningar efter skador

Kan användas av unga dansare som förberedelse för tåspetsdans

Exempel på användning för fotstärkning (Steg 1): Sitt barfota på golvet och håll ändarna av motståndsbandet i båda händerna

Exempel på användning för fotstärkning (Steg 2): Placera bandet under fotkulan och dra ändarna av bandet stadigt mot kroppen för att skapa önskat motstånd

Exempel på användning för fotstärkning (Steg 3): Böj och sträck fötterna för att öka styrka och flexibilitet