Författaren till New York Times bästsäljande Genius Foods erbjuder ett livsstilsprogram för att återställa din hjärna och kropp till deras \"fabriksinställningar\" – för att hjälpa till att bekämpa trötthet, ångest och depression och för att optimera kognitiv hälsa för ett längre och hälsosammare liv.

Människokroppen utvecklades under förhållanden som inte längre existerar. Den moderna världen har förändrats dramatiskt sedan våra dagar som jägare och samlare, och det har orsakat utbredd ångest, stress och sjukdom, vilket har lämnat våra hjärnor i förtvivlan. Men vetenskapen bevisar att kroppen och hjärnan kan läkas med hjälp av livsstilsprotokoll som hjälper oss att återfå vår kognitiva födslorätt och förbättra vår metaboliska hälsa.

IThe Genius Life utökar Lugavere Genius Foods-planen, som fokuserade på näring och hur den påverkar hjärnans hälsa, och utvidgar den till att omfatta ett komplett livsstilsprotokoll. Vi vet nu att våra hjärnors hälsa – inklusive vår kognitiva funktion och emotionella välbefinnande – beror på hälsan hos våra tarm-, endokrina, hjärt- och nervsystem, eftersom det finns en konstant återkopplingsslinga mellan alla system. Med utgångspunkt i global forskning om dygnsrytm, psykologi, demensförebyggande, kognitiv optimering och träningsfysiologi, visarThe Genius Life hur man integrerar hälsosamma val i alla aspekter av våra dagliga rutiner: att äta, träna, optimera sömnen, smart detoxing och mer för att skapa en hälsosam grund för optimal kognitiv hälsa och prestation. Bland Max banbrytande fynd kommer du att upptäcka:

· Ett knep som ger dig motsvarande ett \"maraton\"-pass på 10 minuter

· Hur du får fördelarna med ytterligare 1-2 portioner grönsaker dagligen utan att äta dem

· De dolda kemikalierna i ditt hem som kan göra dig fet och sjuk

· Hur du ökar melatoninnivåerna med upp till 58 % för djupare sömn utan kosttillskott

Boken innehåller en uppnåelig, evidensbaserad 21-dagarsplan för Genius Living som inkluderar dagliga träningspass, måltidsplaner och tips för måltidsförberedelser, och åtföljs av användbara förslag på hälsosamma byten och snacks.