Neuroplaner är en unik kalender som kombinerar funktionerna hos en planerare, dagbok och kort med övningar baserade på mindfulness och tekniker för emotionell självreglering. Utformad för personer som känner sig överväldigade av vardagen och kämpar med att koncentrera sig, planera och uppnå mål – särskilt användbart för personer med ADHD och alla som står inför utmaningarna med neurodiversitet. Neuroplaners fördelar: Det är en flerdimensionell metod – den kombinerar planering, personlig utveckling och emotionellt arbete i ett verktyg. Den innehåller mindfulnessövningar och andningstekniker – användbara för att lugna ner sig och återfå inre balans. Den uppmuntrar till handskriven anteckning, vilket stöder minne, reflektion och kreativitet. Den ger tillgång till instruktionsinspelningar (QR-koder) som hjälper dig att tillämpa de beskrivna andnings- och meditationsteknikerna med större mindfulness. Den innehåller odaterade uppslag – du behöver inte använda planeraren varje dag; hänvisa till den när du behöver den, utan press. Den stöder självupptäckt – den lär dig att känna igen känslor och observera dina egna mönster och tankar. Den utvecklar självdisciplin och stöder implementeringen av goda vanor. Det löser inte problem åt dig, men det ger effektiva verktyg för att arbeta med dig själv och förändra din attityd. Vem är det för? För dig som är trött på stress, kaos och alltför stort ansvar. För dig som vill få mer lugn och organisation i sin vardag. För personer med ADHD eller svårigheter med att planera, fokusera och hantera känslor. För alla som vill förstå sig själva bättre och agera mer medvetet. Neuroplanner är ett verktyg skapat med din mentala hälsa i åtanke – för att hjälpa dig att agera mindre under press och mer i harmoni med dig själv. Innehållsförteckning: Vad är Neuroplanner? Exempel på veckouppslag Vad håller dig tillbaka? Hantera stress Andningens kraft Tacksamhet På jakt efter lycka Min lyckliga plats Progressiv avslappning Realistiska förväntningar Bryt ner uppgiften Belöna dig själv Tacksamhet Här och nu Beställ för mig Vänd strömmen Låg 5, 4, 3, 2, 1, Jordning Negativa tankar Bättre tillsammans Tidsbegränsade uppgifter De värsta uppgifterna Scanner - Känslor och emotioner Schemalägg tester och läkarbesök Spåra ditt humör Spåra din sömn Spåra dina utgifter Spartips Viktiga deadlines Leka med din dagliga rutin Städning med siffror På de andra sidorna hittar du en veckoplanerare för dina uppgifter, inspiration, idéer och mer.