Tekniska specifikationer: - Lådan låter dig träna i tre höjder: 75 cm, 60 cm och 50 cm. - Material: 15 mm tjock plywood. - Handtag för enkel transport. - Rundade kanter. - Lådan är hopfällbar och klar att använda. Varför träna i en låda? I grund och botten är alla övningar som innebär en dynamisk övergång mellan att absorbera och släppa kraft en plyometrisk övning. Det är därför du gör en plyometrisk övning genom att hoppa på plats. För att vara mer specifik, låt oss ta hoppning på plats som ett exempel: Efter landning från ett hopp förblir lårmusklerna spända (tekniskt sett är detta en excentrisk muskelkontraktion) och all kraft överförs nedåt genom en omedelbar muskelkontraktion (koncentrisk muskelkontraktion). Detta muskelkontraktionsmönster kallas stretch-kompressionscykeln. Det är därför muskler kan generera betydande kraft under plyometriska övningar. Denna typ av träning är idealisk för att utveckla snabbhet, styrka och smidighet.