I Ring Fit Adventure utforskar du en stor värld och slåss mot fiender samtidigt som du utför fitnessliknande övningar. Med de nya tillbehören Ring-Con och Leg Strap (som medföljer) känner spelet av dina rörelser. Genom att jogga kan du till exempel få spelkaraktären att röra sig i spelvärlden. Klämmer du eller vrider på Ring-Con kan dina rörelser omvandlas till mäktiga attacker. Spelar du spelet dagligen tränar du olika delar av kroppen. Spelet har dessutom ytterligare minispel och träningsrutiner som gör att det blir en rolig och underhållande upplevelse, oavsett hur erfaren du är på fitness eller vilken livstil du har.

För att spela spelet sätter du dina Joy-Con handkontroller på tillbehören, en i Ring-Con och en i Leg Strap. Tillbehöret Ring-Con är en tålig, böjbar, elektronisk produkt som erbjuder det motstånd som behövs för att träna dig. Det har en sensor som känner av dina rörelser och som reagerar effektivt på förändringar. Oavsett om du är van eller ovan vad gäller fitness så kan du justera Ring-Con så att den passar dina ändamål.

Äventyrsläget i Ring Fit Adventure utspelar sig i en färgglad värld där du kommer vidare med olika rörelser. Denna värld är i sig indelad i 20 olika världar. Du joggar för att komma framåt och kan hoppa, sväva, styra en flotte med mycket mera. På vägen kommer en hel del fiender så gör dig redo för strid. Använd dig av mängder av olika så kallade Fit Skills för att anfalla eller försvara dig. Spelet kommer berätta för dig hur rörelserna ska utföras så korrekt som möjligt. För det är så att en övning som utförs rätt ger mer skada på fienden. Skaffa dig erfarenhet och lås upp nya Fit Skills.

Den som bara har en kort stund till övers kan kasta sig in i spelet snabbt via Quick Play Mode. Perfekt om du bara vill ha en snabb träningsrunda eller bara vill bjuda in familjemedlemmarna och tävla.

Utöver detta finns spellägen som Simple, Sets och Silent. Simple låter dig välja vilka övningar du vill fokusera på. Här kan du tävla mot dig själv då spelet håller reda på ditt personbästa. Läget Sets erbjuder dig olika övningar som satts ihop för att jobba med specifika delar av kroppen. Perfekt om du har någon muskelgrupp du vill jobba lite mer på. Läget Silent är för dig som inte vill höras för mycket. Kanske om du spelar väldigt sent och inte vill störa dina grannar? Spelet väljer då övningar som generellt sett är ganska tysta av sig.