Spokey fitball:

• levereras med en praktisk pump som hjälper dig att snabbt och bekvämt blåsa upp bollen,
• låter dig utföra övningar som har en positiv effekt på din figur, fysiska kondition och hjälper till att minska kroppsfett,
• är en perfekt ersättning för en stol, eftersom det krävs korrekt hållning att sitta på den.

Träningsbollen är ett utmärkt val för hemmaträning. Den kommer att variera ditt träningspass genom att engagera praktiskt taget alla muskelgrupper. Spokey fitball är en boll som ger utmärkt stöd under universella utvecklingsaktiviteter. Den kan också ersätta en stol hemma eller på kontoret – att sitta på den främjar korrekt hållning.

Två i ett – träna och slappna av med en boll

Att använda en träningsboll är ett utmärkt sätt att variera din träning. Övningar som verkar enkla ger faktiskt fantastiska resultat. De hjälper dig att forma din figur, utveckla hälsosamma vanor och hålla dig i form. Spokey fitball utvecklar också din balanssinne och främjar korrekt hållning. Därför kan den även användas som en rehabiliteringsboll och en sits som låter ryggraden vila under långa timmar på kontoret eller hemma framför datorn.

Enkel men effektiv träning för alla

Spokey fitball möjliggör mycket enkla övningar för nybörjare, lågintensiva övningar för seniorer och perfekt för personer som återhämtar sig från skador. Den kan framgångsrikt användas under rehabilitering. Träning med bollen är skonsam mot lederna, förbättrar balansen och stärker musklerna. Den är också perfekt för meditation och toning. Vad mer kan man önska sig? Allt du behöver är lite ledigt utrymme för att börja träna hemma.

Levereras med en praktisk pump

Spokey fitball träningsboll ärtillverkad av ett material som förhindrar glidning. Denna effekt förstärks ytterligare avremmar som löper runt hela bollens omkrets. Detta gör att dusäkert kan utföra övningar som begränsar kontakten med marken (t.ex. medan du vilar på händerna). Spokey fitball har ettAnti-Burst-system, vilket säkerställer att om bollen spricker släpps luften gradvis ut. Detta ärextremt viktigt för motionärens säkerhet, som vinner tid att reagera (gå av bollen). Bollen levereras med en praktisk pump som gör att du snabbt och bekvämt kan blåsa upp bollen..

Hur väljer man storlek på en träningsboll?

Spokey fitball finns i tre storlekar: 55 cm, 65 cm och 75 cm i diameter. För att maximera effekten av övningen, välj bolldiameter efter din längd:

• Bolldiameter 55 cm – höjd 150–165 cm,
• Bolldiameter 65 cm – höjd 160–175 cm,
• Bolldiameter 75 cm – höjd 175–190 cm.

Vinkeln mellan låren och överkroppen och vinkeln mellan låren och vaderna bör vara minst 90 grader med fötterna fritt placerade på golvet, vilket säkerställer att det ger bästa resultat att sitta på bollen. Kom ihåg att höftleden ska vara högre än knäleden när du vilar, och vinkeln mellan överkroppen och låren ska överstiga 90 grader.

Hur blåser man upp bollen korrekt?

En träningsboll kräver ofta flera pumpcykler, enligt följande regler: pumpning, läggning i 2-3 timmar, pumpning, etc. Efter flera sådana försök ska bollen nå sin nominella, målstorlek.

Parametrar:

• Material: PVC
• Sprängskyddssystem - om bollen punkterar släpps luften långsamt ut
• Maximal användarvikt: 120 kg
• Pump ingår