Benskydd för fotboll

Benskydd är det mest grundläggande och obligatoriska skyddet i fotboll. Utan benskydd är deltagande i organiserade matcher och träningar hos de flesta förbund inte tillåtet – och med god anledning. Skenbenet är ett av de mest utsatta partierna i kroppen vid fotboll, och en enda tacklings eller spark utan skydd kan orsaka alltifrån smärtsamma blåmärken till allvarliga frakturer. Rätt benskydd kan vara skillnaden mellan ett trevligt spel och en lång skadepaus.

Benskydd har gjort enorma framsteg de senaste decennierna. Från tunga, klumpiga plastsköldar har de utvecklats till lätta, ergonomiska och effektiva skydd som knappt märks när de sitter på. Moderna benskydd i kolfiber, plast och minnesskum ger utmärkt stötdämpning med minimal vikt och maximalt rörelsefrihet.

Det finns tre huvudsakliga typer av benskydd: strumpstyrda, skalmonterade och modeller med inbyggd vadsocka. Strumpstyrda benskydd är de vanligaste – de hålls på plats av fotbollsstrumpan och sitter stadigt utan extra fästanordning. Skalmonterade benskydd fäster med kardborr eller elastiska remmar och passar de som vill ha extra stabilitet och enkel på- och avtagning.

Benskydd med inbyggd vadsocka ger det mest heltäckande skyddet – de täcker hela skenbenet och vadet och hålls uppe av en strumpa ovanpå. Dessa är populära bland yngre spelare och i positioner med hög tack­lingsfrekvens. De är dock varmare och tyngre, vilket gör dem mindre populära bland proffs och i varmt klimat.

Storleken på benskyddet ska matchas mot spelarens längd och tibiaknotan, inte mot vikt. Mät längden på skenbenet från vristens överkant till strax under knäet. En bra tumregel är att benskyddet ska täcka ca 2/3 av skenbenets längd och ha minst 1–2 cm utrymme under knähatten. Ett för litet benskydd skyddar inte tillräckligt; ett för stort glider och stör rörelsefriheten.

Barn och ungdomar bör ha extra rymliga benskydd som täcker en större andel av benet i förhållande till kroppsstorleken. Deras ben är mer sårbara och saknar den muskelstyrka som hos vuxna fungerar som extra stötdämpning. Välj helst modeller med vadskydd för de yngsta spelarna.

Sidan mot skenbenet är vanligen gjord av hårdplast, glasfiber eller kolfiber. Kolfiberbenskydd är de lättaste och starkaste men också dyrast. Plastmodeller är hållfasta och prisvärda. Glasfiberbenskydd befinner sig mitt emellan i pris och prestanda. Insidan har ett skikt av minnesskum eller EVA-skum som absorberar stötenergi och anpassar sig efter spelarens ben.

Valet av material beror på din spelstil och budget. En professionell spelare som spelar match flera gånger i veckan vinner på att investera i lätta kolfiber- eller glasfibermodeller. En motionär som spelar helgmatcher klarar sig bra med en prisvärd plastmodell med god passform och tillfredställande stötdämpning.

Benskydd bör rengöras efter varje träning och match. Skölj av med varmt vatten och mild tvål. Låt dem lufttorka – aldrig i torktumlaren som kan deformera skummet. Kontrollera regelbundet att inga sprickor eller deformationer uppkommit i höljet, vilket kan försämra stötdämpningen. Byt ut benskydd som är deformerade eller spruckna – ett skadat benskydd skyddar inte lika effektivt.

Se alla benskydd för fotboll i alla storlekar och material.

Komplettera med skyddsutrustning för fotboll för fullt kroppsskydd.

Hitta rätt fotbollsskor som kompletterar ditt benskydd.

Se hela fotbollskategorin för all utrustning du behöver.