Barrar och balansbommar är två av de mest klassiska redskapen i konstnärlig gymnastik och används av gymnaster världen över för att bygga upp balans, styrka och kroppskontroll. Barren används i damgymnastik för dynamiska svängrörelser och flighter, medan balansbommen är ett av de mest tekniskt krävande momenten – varje steg, hopp och landning sker på en yta som är bara 10 cm bred. På CDON hittar du barrer och balansbommar för träning och hemmabruk.

Ojämna barrer (asymmetriska barrer) används i damgymnastik och består av två barrer på olika höjder. Gymnaster svingar, roterar och flighter mellan de två barrarna i flödande rörelser som kräver explosiv arm- och axelstyrka kombinerat med precision. Barrernas höjd och avstånd är justerbara för att passa gymnasten.

Parallella barrer används i herrgymnastik och kräver enastående armstyrka för statiska och dynamiska element. Båda typerna kräver grepphandskar (grips) för att skydda handflatorna vid intensiv träning och förbättra greppet på baren.

Skydda händerna med grepphandskar för gymnastik vid träning på barren.

Balansbommen är 5 meter lång, 10 cm bred och monteras på en höjd av 125 cm i tävlingssammanhang. På denna smala yta utför gymnaster hopp, piruetter, akrobatiska element och balanselement som kräver absolut koncentration och kroppskontroll. Det är ett av de mest spännande momenten att titta på i tävlingsgymnastik – och ett av de svåraste att lära sig.

För träning och hemmabruk finns balansbommar i lägre höjd och med bred bas för ökad säkerhet. Nybörjare börjar ofta på golvnivå eller mycket låg höjd och arbetar sig successivt uppåt. Välj en bom med halkskyddad yta och robust stålkonstruktion.

Kombinera med satsbrädor för att träna avsatser och landningar på ett säkert sätt.

Barrer är vanligtvis tillverkade av fiberglasstänger med stålunderrede och justerbar höjd. Fiberglas ger rätt flex och grepp på ytan. Balansbommar tillverkas med stålstomme och ett täckmaterial av läder eller syntetläder som ger rätt friktion för händer och fötter.

För hemmabruk fungerar hopfällbara och bärbara modeller bra. Kontrollera alltid viktkapacitet och att monteringen är solid. Välj modeller med bred bottenplatta som ger stabilitet utan att bommen välter under belastning.

Se hela gymnastiksortimentet – barrer, ringar, hopphästar och mer – på CDON Gymnastik.

Placera alltid en gymnamatta under och runt redskapen. Kontrollera att skruvar och förband sitter fast före varje träningspass. Rengör ytan regelbundet med fuktig trasa. Med rätt skötsel och säkerhetstänk är barrer och balansbommar säkra och värdefulla redskap för teknikutveckling.

För hemmabruk finns barrer och balansbommar i kompakta, hopfällbara modeller som är enkla att montera och ta ner. Tänk på takhöjd, tillgängligt golvutrymme och eventuella viktgränser när du väljer modell. En låg balansbom utan ben passar nybörjare och barn, medan en justerbar bom på stativ ger mer flexibilitet. Välj material med omsorg – stålstomme ger stabilitet, medan träyta på bommar ger bättre grepp och känsla vid landningar.

Se även gymnstikringar som komplement för att träna rörlighet och styrka parallellt med barrarbete.

Utforska skyddsutrustning för gymnastik för trygg träning på alla redskap.