Fri frakt över 299kr
Fri frakt över 299kr
Kundservice

Proteinpulver

344 produkter

Proteinpulver är det vanligaste kosttillskottet för muskeluppbyggnad och återhämtning efter träning.

Sida 1 av 8

Proteinpulver tillhandahåller koncentrerat protein för muskelreparation och tillväxt.

Vassle, kasein eller växtbaserat?

Vassleprotein (whey): Snabb absorption, bäst post-workout. Whey isolate: Renare, passar laktoskänsliga. Kasein: Långsam absorption, bra som kvällsprotein. Ärprotein och soja: Veganska alternativ med komplett aminosyraprofil.

Dosering och timing

1–2 g protein per kg kroppsvikt dagligen för muskeluppbyggnad. Post-workout 20–40 g inom 30–60 min. Sprid intaget jämnt över dagen för bäst resultat.

Smaker och blandbarhet

Pulver blandas med vatten, mjölk eller havre. Shake-shaker ger bäst konsistens. Smakerna varierar – testa i liten förpackning innan du köper stor.

Kalorier och makron

Standardwhey: 100–120 kcal, 20–25 g protein, 2–5 g kolhydrater per portion. Mass gainer: 300–600 kcal per portion. Välj baserat på ditt kalorimål.

Kvalitetsmärken

Myprotein, Optimum Nutrition Gold Standard och Bulk är välkända märken med hög proteinkvalitet och tredjepartstestning.

Vanliga frågor

Whey isolate ger bäst kvalitet och passar laktoskänsliga. Kasein passar som kvällsprotein. Ärprotein är bäst veganskt alternativ med komplett aminosyraprofil.