Fri Frakt över 299 kr
Fri Frakt över 299 kr
Kundservice

Proteinpulver

254 produkter

Proteinpulver är det vanligaste kosttillskottet för muskeluppbyggnad och återhämtning efter träning.

Proteinpulver tillhandahåller koncentrerat protein för muskelreparation och tillväxt.

Vassle, kasein eller växtbaserat?

Vassleprotein (whey): Snabb absorption, bäst post-workout. Whey isolate: Renare, passar laktoskänsliga. Kasein: Långsam absorption, bra som kvällsprotein. Ärprotein och soja: Veganska alternativ med komplett aminosyraprofil.

Dosering och timing

1–2 g protein per kg kroppsvikt dagligen för muskeluppbyggnad. Post-workout 20–40 g inom 30–60 min. Sprid intaget jämnt över dagen för bäst resultat.

Smaker och blandbarhet

Pulver blandas med vatten, mjölk eller havre. Shake-shaker ger bäst konsistens. Smakerna varierar – testa i liten förpackning innan du köper stor.

Kalorier och makron

Standardwhey: 100–120 kcal, 20–25 g protein, 2–5 g kolhydrater per portion. Mass gainer: 300–600 kcal per portion. Välj baserat på ditt kalorimål.

Kvalitetsmärken

Myprotein, Optimum Nutrition Gold Standard och Bulk är välkända märken med hög proteinkvalitet och tredjepartstestning.

Vanliga frågor

Proteinpulver är ett kosttillskott som ger ett koncentrerat till skott av protein, ofta använt av personer som tränar eller vill öka sitt proteinintag. Det blandas vanligtvis med vatten eller mjölk.

Vassleprotein utvinns ur mjölk och är populärt tack vare sin proteinkvalitet. Veganskt protein tillverkas av växtkällor som ärtor, ris eller sojabönor och passar den som vill undvika animaliska produkter eller är laktoskänslig.

Följ doseringen på förpackningen och se proteinpulver som ett komplement till en balanserad kost, inte som en ersättning för mat. Behovet varierar mellan personer.

De flesta kan få i sig tillräckligt med protein via maten, men proteinpulver är ett smidigt komplement för den som tränar mycket eller har svårt att nå sitt proteinbehov. Är du osäker kan du rådfråga en dietist eller läkare.

Läs innehållsförteckningen noga om du är laktosintolerant eller har en allergi. För laktoskänsliga finns laktosfria eller växtbaserade alternativ.