Koordinationsträningsstege för övningar 8m

Motorisk koordination är en viktig färdighet inte bara för professionella idrottare, utan för alla. Det är det som gör oss fingerfärdiga och smidiga, även i oförutsägbara situationer. Men koordination är inte något som inte kan tränas. Systematiska övningar förbättrar koordinationen hos barn och vuxna. Det bästa verktyget för att träna koordination, hastighet och plyometri samtidigt är koordinationsträningsstegen. Det är ett perfekt komplement och diversifiering för både individuella och lagsportaktiviteter.

Koordinationsträningsstege – nödvändig utrustning för varje tränare

Koordinationsträningsstegen, även känd som fotbollsstegen, är en enkel anordning som liknar en repstege med platta stegpinnar. Den placeras på marken och används för att träna motorisk koordination, smidighet och reaktionstid, samt förbättra benhastigheten.

• Träningsstegen väljs oftast av de som tränar fotboll, kampsport och löpning, men den är verkligen lämplig för alla som vill förbättra sin koordination och stärka sina core- och coremuskler.
• Utrustningen kan användas både inomhus och utomhus.
• Stegen har justerbart stegplåtsavstånd, så att den enkelt kan anpassas efter användarens förmågor och den typ av träning som utförs.
• Utrustningen inkluderar en bärväska, så att du enkelt kan förvara stegen och snabbt flytta den från en plats till en annan. Några meter ledigt utrymme är allt du behöver för att börja träna.
• Stegen erbjuder ett brett utbud av övningar. Dessa inkluderar jogging och löpning, hopp, dynamiska armhävningar och hoppknektar.
• För barn stödjer träning med koordinationsträningstrappan deras motoriska utveckling.

Övningar med koordinationsstege

Undrar du om koordinationsträning är värt det? Det är det definitivt. Det är motorisk koordination som hjälper till att upprätthålla balansen och är ansvarig för fingerfärdigheten, och det minskar också risken för skador under träning. Vi bör träna koordination från ung ålder, eftersom välutvecklad koordination utvecklar en motorisk instinkt. Motorisk koordination spelar en enorm roll i många sporter, varför professionella idrottare ofta använder en träningsstege. Denna enhet är särskilt populär bland idrottare som utövar discipliner som kräver fotarbete, reaktionshastighet och smidighet. Stegövningar är också bra för lagsporter. De kan användas både i gymmet och fitnessklubben, såväl som under hemmaträning.

Vilka övningar kan du göra med koordinationsträningsstegen?

• Alternerande, laterala, korsade och raka löpningar – du kan träna alla typer av löpning med koordinationsstegen. Dessutom är stegen utmärkt för att hoppa över A, B och C. Det kan också vara en form av att öka benhastigheten innan spurten, som börjar direkt efteråt.
• Dessa hopp varierar beroende på vilken sport du tränar i. Hopp med koordinationsstegen kan utföras med båda fötterna, alternerande, enfotade eller under löpning. Den enda gränsen är din fantasi.
• Dynamisk träning, som armhävningar med hoppelement eller andra varierande övningar. Du kan också prova att gå i armhävningsposition, samt hoppa armhävningar, som kräver att du flyttar dig framåt över stegpinnarna.

Som du kan se är en träningsstege en utmärkt metod som ger ett brett utbud av atletiska möjligheter. Det är ett utmärkt sätt att utföra allmänna konditionsövningar. Denna typ av stege hjälper till att snabbt utveckla muskler och avsevärt öka reaktionshastigheten. Detta leder till bättre resultat under atletiska tävlingar.

Specifikationer:

• Material: Polyester
• Färg: Svart och gul
• Längd: 8 meter
• Stegmått: 43 x 4 cm
• Antal stegpinn: 16
• Justerbar: Ja

W Ingår:

• Stege
• Täcka
• Metallankare (4 st)

Vilken agilityträningsstege ska du välja?

Det finns olika typer av agilityträningsstegar. De vanligaste är enkla träningsstegar (tillräckligt för de flesta övningar) och dubbla stegar (bredare, bestående av två uppsättningar stegar sammankopplade). Träningsstegar varierar också i längd – oftast mellan 4 och 8 meter. Stegarna vi erbjuder är justerbara i längd, så att du enkelt kan anpassa dem efter dina behov och preferenser. Stegarnas konstruktion är flexibel, så det finns ingen risk att stegpinnarna skadas, till exempel av att man trampar på.

Välj koordinationsstege från ACTIV/SPACE

och arbeta med din snabbhet, smidighet och motoriska koordination! :)